文 / 陈玉莲

“父亲给予我们的，不只是一个童年，而是一种面对世界的方式。”这句话，是我们这四堂课探索自我的起点。

我们以为长大离家后，父亲的影响已经成为过去，但在生活的许多细微处，尤其是面对人际关系、权威以及自身的创造力时，那个关于父亲的影子，依然在无形中牵引着我们。 

第一堂课“我眼中的父亲：我走向世界的起点”，我们从最简单的分享开始：“我的父亲是谁？”透过绘写，我们重新检视了生命不同阶段里两人之间的距离与变化。我们发现，孩子在早期与重要照顾者互动中形成的内在工作模式，往往会不知不觉地延续到成年后的所有关系里。我们不分析对错，也不评判好坏，只是让尘封的故事自然浮现；因为当我们能够把经历说出来，就有了重新理解自己、看见无意识重复模式的机会。 

第二堂课“父亲与人际关系：我如何与人连结”，我们进一步探索过去的经验如何影响现在的关系。透过梳理人际关系，以及借助 OH 卡的深度探索，我们觉察到自己面对权威或男性时，最容易产生的情绪与身体反应。原来，我们常常把小时候为了应对权威而发展出的讨好、害怕或沉默，带进了如今的亲密关系和职场中。我们也从女性主义心理学的视角看见，父女关系不仅仅是个人的议题，更交织着社会传递给女儿的性别叙事。当这些模式被看见，就是我们与父亲和解、与父权叙事和解，并重新学习连结的开始。 

第三堂课“父亲与创造力：我如何与自己的力量连结”，我们把目光转向了内在的能量。我们静下心来聆听“父亲留下的声音”，分辨哪些是我们喜欢的，哪些是我们不喜欢的。那些对父亲没说完的话，常常隐藏着低频能量，在不知不觉中卡住了我们全然投入的创造力。我们练习在心里把没说的话说完，轻轻放下低频的牵绊，把生命的活力重新拿回自己手中。 

第四堂课“回归自己的生命：从女儿走向成熟的女性”，我们重新检视了人生中那些重要选择背后的动力。无论是讨好、对抗还是退缩，往往都是内在的“儿童自我”在面对压力时，为了寻求安全或保护自己而做出的反应。透过观想以及手作折纸，我们练习辨认这些惯性的反应。真正的成熟，并不是要消灭那个曾经委屈或害怕的自己，而是接纳这些反应曾经有过的生存意义，并在今天，让“成人自我”重新拿回人生的方向盘，为自己做出真正的选择。 

我们从第一堂课看见父亲与童年的自己，到第二、第三堂课理解父亲如何影响我们的人际关系与创造力，再到第四堂课整合过去，重新做出选择。我们没有挑剔父亲的错误，也不必证明自己受过多少伤，只是在理解中看清来时的路。 

每一段与父亲的经历，都是我们认识世界的起点，却不必定义我们一生。此刻回头看，那些留下的影响、曾经让我们辛苦的应对模式，都已经成为我们走向成熟的养分。带着对自己的全新理解，我们放下了过去的期待与限制，继续在这趟生命的旅程中，活出更自由、更完整的自己。 

谢谢每一位参与“聊心疗心 11”的伙伴们，愿意在这四堂课里，慢慢走近自己与父亲的关系，回望那些曾经发生的经历，也看见父亲在我们生命中留下的影响。谢谢伙伴们愿意分享自己的故事，带着真诚与勇气走进这段探索，让我们在彼此的陪伴中，从不同的生命经历里，看见更多理解与共鸣。

“聊心疗心 11”暂告一段落，带着新的理解与觉察，我们继续走在属于自己的生命旅程。