愿你在忙碌生活中，也能停下来，好好聆听自己。

倾听身体、回应身体，也是学习更温柔地照顾自己。

这支影片，陪你听见内心的声音，也给自己多一点理解与温柔。

在职场的压力与人际张力下，恰当表达感受，培养支持自己情绪的能力。

那些一路保护我们的信念，值得被感谢，但也需取舍。

每个人心里都住着不同的自己：努力的、疲惫的、渴望被理解的、害怕受伤的。透过书写、绘画与 OH 卡探索，学员们学习听见内在不同的声音，也在创作过程中，看见更真实的自己。

当我们看见伤人的声音从何而来，也开始学会用更温柔的方式对待自己。

每当《离别》的旋律再次响起，我依然会忍不住红了眼眶。因为有些人虽然离开了，却永远留在我们的青春里。也留在一首歌里。

当我们看见与父母的关系，也是重新靠近内心深处的自己。

我走出教室，身体没有完全改变，却多了一点空间，可以对自己再温柔一点。