我们不急着责怪自己，也不急着压下情绪，而是学习觉察情绪，听懂情绪背后的讯息。

从瑜伽、阅读、静心到创作，在忙碌之中回归自己，让身心重新恢复能量。

愿我们不只是管理情绪，也学习理解情绪、照顾情绪。

愿你慢慢学会放下压力，在忙碌之外，也给自己留下放松的空间。

愿你在忙碌生活中，也能停下来，好好聆听自己。

这支影片，陪你听见内心的声音，也给自己多一点理解与温柔。

在职场的压力与人际张力下，恰当表达感受，培养支持自己情绪的能力。

这支影片，陪你停下来，看看自己的心，也给自己一点理解与温柔。

每当《离别》的旋律再次响起，我依然会忍不住红了眼眶。因为有些人虽然离开了，却永远留在我们的青春里。也留在一首歌里。

我走出教室，身体没有完全改变，却多了一点空间，可以对自己再温柔一点。