文 / 庄子彤 ◉ 审订 / 陈玉莲

七月的时候，我们把关注重新放回身体，学习从关爱身体开始，让生命自在绽放。

第一次相聚时，大家先感受身体带来的讯息。有人分享身体让自己想到疲惫；有人感受到力量；也有人发现，身体一直默默回应着自己的生活状态。

在玉莲老师的引导下，我们扫描身体的每一个部位，不论是轻松、紧绷，还是不舒服，都不急着改变，只是如实地看见、接纳，让身心一点一点放松下来。

第二次相聚，我们分享了这段时间的变化——有没有更愿意倾听身体的需要？有没有感受到内在逐渐变得平静？在引导中，大家再次回到内心，在安静的空间里释放累积的压力，也让自己重新获得支持与力量。

课后，我们还在群组里用 OH 卡延续同行共修的学习。透过这个方式，错过上课的学员也可以学习与身体建立连结。当我们愿意感受、接纳，并真诚回应身体的讯息，身心便会慢慢回到平衡，也更自在地走在生活的每一天。

愿我们继续带着这份觉察，好好照顾自己的身体，也温柔陪伴自己的心。

想继续练习这样的觉察与陪伴，欢迎加入耕心同行计划。