文 / 庄子彤 ◉ 审订 / 陈玉莲 

星期六早上 8:30，我们又在线上相聚。新的早晨、同样的陪伴，却有不一样的自己。 

我们先从分享近况开始，把心里的杂音轻轻放下。接着，大家找到属于自己的舒适姿势，让身体一点一点放松，在当下安顿下来。 

在玉莲老师温柔的带领下，我们开始清理一整周累积下来的疲惫、混乱、情绪。在清理身体的同时，我们也滋养心灵，选择把善意带给自己和周围的人，以及生命和我们所接触的一切。清理后，有人感觉到轻盈，有人感觉到身体在回应，也有人察觉到心的指引。 

最后，我们将双手轻轻放在心口，祝福自己，也祝福同行的伙伴： 

愿我们带着被净化的身心灵，轻柔地开始新的一天。 

愿我们在生活的每一个角落，都能找到属于自己的清净之地。 

想要加入我们的练习，欢迎参加耕心同行计划。