2026 年，已经走过了一半。

回头看看这半年，你是否经常出现这样的时刻——

· 工作出错了，第一时间想到的是：是不是我能力不够？

· 孩子发脾气了，又开始怀疑：是不是我不会教？

· 关系出现问题时，也总会忍不住问自己：是不是我哪里做得不好？

· 甚至已经很努力了，却还是觉得自己做得不够；想停下来休息，又忍不住责怪自己：我是不是应该再努力一点？

面对未来，还有许多还没发生的事，却已经开始担心、焦虑，反复设想各种可能。慢慢地，你会发现，真正消耗自己的，往往不是事情本身，而是那些停不下来的念头，以及那个不断和自己拉扯的声音。

这，就是内耗。

《大学》有言：“定而后能静，静而后能安。” 当心找不到那个“定”处，我们很容易被外在的人、事、物牵动，也容易陷入自我懷疑、自我苛责，一次又一次和自己过不去。

真正的安定，不是生活从此没有压力，而是即使面对变化，我们依然能够回到自己的内在，不再一直和自己对抗。

年中过后，也许正是一个重新整理自己的时候。这一次，邀请你暂时放下肩上的重担，走进身心平衡驿站，歇一歇，让内耗的心，循着耕心生命教育的路径，重新靠岸。

不用急着改变什么，也不用逼自己立刻找到答案。只是停下来，看看那些一直消耗着你的念头，是如何形成的；也学习让心慢慢安定下来，以更从容的姿态面对生活。

在这 60 分钟里，你将一起：

• 探索为什么我们总是陷入自我怀疑、自我苛责，而不自知

• 了解内耗是如何一点一点消耗我们的心力

• 掌握让心“定”下来、停止内耗的方法

• 带着更安定的自己，迎接下半年的生活

【身心平衡驿站 | 停止内耗，走向安定】免费线上分享会

日期：2026 年 8 月 5 日（星期三）

时间：晚上 8:30－9:30

形式：Zoom 线上分享会

费用：免费（填写资料即可报名）

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Name 姓名 *

Email 电邮 *

姓名 Phone 电邮

Phone 手机

性别

• 男
• 女

年龄

• 低于 20 岁
• 21～30 岁
• 31～45 岁
• 45～60 岁
• 高于 60 岁

提交

如果你愿意，这一次，邀请自己停下来。

或许，当我们不再一直和自己过不去，心，也会慢慢找到属于自己的安定。