文 / 陈玉莲

2026 年初，“身心平衡驿站”通过两场循序渐进的体验，开启了新一年的旅程。从回到自己到关注关系，我们不急于行动，在觉察与梳理中，让内在与外在对齐，让生活方向逐渐清晰。

1 月｜回望 · 校准 · 展开

1 月线上分享会以“回望”起始。回望是重新看见过去的经历，理解自己的成长。参与者回顾过去一年的三个关键瞬间：令自己骄傲的时刻、心酸但现能理解的经历，以及感受到支持的时候。通过重新整理这些记忆与情绪，我们更贴近真实自我。

随后进入“校准”，玉莲老师强调如实地站在当下位置，承认并接纳此刻的自己，使内在能量流动、稳定。参与者为新一年选定“有感觉的关键词”，成为内在的方向指引。

“展开”是在对齐内在力量和方向后自然发生的。参与者透过书写可持续的内在承诺，学习诚实面对感受、陪伴自己，允许自己在过程中逐渐找到走出困扰的答案。

2月｜回望关系，在连结中看见可能

2月线上分享会将关注从“自我”延伸到“关系”。当内在稳定，人便能觉察关系对能量的影响：支持的关系带来滋养，消耗的关系则需调整。参与者书写并整理过去一年的关系经验，将身边的人分为三类：支持自己的人、促使成长的人、需要温柔放下的人。这一过程不为切断与他人的关系，而是帮助每段关系回到合适的位置，让我们的内在更轻盈。

玉莲告诉大家，“同频关系”不一定相似，但可以在互动中自然形成。处在同频关系时，彼此的能量是互相支持的，情绪是安全的，成长的步伐是独特的。在这种关系中，人感到放松与被理解，也无需过度用力维系关系。

到了分享环节，参与者觉察自身关系中的惯性模式，如索取与牺牲、强势与委屈的循环。当看见这些模式，我们就有重新选择的可能。重新选择就有改变关系的可能，而关系的改变即来自外部，也源于自己愿意带入关系的频率。

最后，参与者写下希望在关系中带出的能量，如诚实、温柔、稳定与真实表达。并为他人献上幸福。当我们既能为自己也为他人献上祝福，关系就成为可流动的力量。

从回到自己，到走向关系

1月和2月的活动呈现了一条自然路径，从“我”，走向“我与他人”。当人回到自己，关系不再只是压力，而可能成为滋养来源。关系流动时，生活中的创造力与能量也随之展开。

在“身心平衡驿站”，我们练习的是稳定且温柔地觉察与调整自己，一步步走向更真实、更自在的生活状态。欢迎加入耕心同行计划，让陪伴成为日常，让心重新流动。