文 / 庄子彤 ◉ 审订 / 陈玉莲

一月，我们用两次相聚，在农历新年来临前，把注意力带回内在。透过练习，我们调整节奏，回归内心，找回身心的平衡。

第一次相聚，我们先安顿身心，校准能量，感受此刻整体的状态。在玉莲老师的引导中，我们感受走进森林的画面，与内在的回应。我们也走进白色光洞，在流动的能量里，感受被净化的安稳。分享时，我们发现，在同样的引导下，每个人进入的画面即使不同，回到内心的路径，却同样温柔。

第二次相聚，我们再次关注身体。在安顿身心与校准能量之后，我们透过扫描身体，慢慢觉察身体在紧绷与放松之间的变化。我们没有追求特别的感觉，只是诚实地听见身体当下的需要。分享时，大家都很清楚自己的疲惫，也感受了练习后身心的放松。

1 月份的两次同行，让我们再次体会到身心平衡，并不是把一切调整到完美，而是愿意停下来，回到自己，听见内在的声音。

在同行与祝福中，我们彼此送上祝福：
愿我们在生活的流动里，记得回到内心，稳稳地照顾好身与心。

如果你也想在日常中，持续练习这样的觉察与陪伴，欢迎加入耕心同行计划。