文 / 庄子彤 ◉ 审订 / 陈玉莲 

这一次的主题是“心力觉察”，在玉莲老师的带领下，大家开始探索心力的流动。 

 
“最近，你最投入的事情是什么？” 
 
有人说吃午餐；有人照顾流浪猫；有人练瑜伽；也有人阅读、帮忙家务、照顾身体。 
每一件看似普通的事，都透露了我们把心放在哪里。 

“你花费最多时间的事是什么？” 
 
哄睡小孩、工作、滑手机、准备早餐、努力减肥。 
有些是必须承担的责任，有些是习惯，有些是内心的重量。 
 

一旦开始觉察习惯和日常，我们逐渐读懂了自己的状态，或许是投入、疲惫、责任、限制，也或许是爱。 

接着，大家一起看看生活中的自己、家庭、工作、娱乐、成长…… 
 
我的心力分配，让我活出所期待的样子吗？ 
如果不是，我愿意做什么小小的调整？ 

透过简单的练习，让自己更靠近心一点。 

玉莲老师祝福大家： 
 
“通过每一次练习，让我们的心更稳定、更明亮。” 

还没参与的伙伴，欢迎加入耕心同行计划。