文 / 庄子彤 ◉ 审订 / 陈玉莲 

耕心同行的第 8 堂课，我们在大自然的声音里，开始了一场“觉知的旅程”。 

风声、鸟鸣、瀑布的水流交织在空间里。有人觉得刺耳，有人觉得平静，有人从舒适到烦躁，也有人从烦躁到宁静。声音没有变，变的，是我们当下的感受。 

在玉莲老师的引导下，大家慢慢安顿身心，觉察呼吸，进入静心观想。我们感受着自然的滋养与力量，并写下： 

“此刻我在大自然中感受到的力量是＿＿＿。” 

“今天，这股力量可以支持我去＿＿＿。” 

最后，我们安抚自己的内心，让一切归零。那一刻，风声仍在，而心，却变得更安静。 

愿我们在每一个日常的呼吸之间，都能听见内在的风声。 

想要体验这样的平静与觉知，欢迎加入耕心同行计划。