文 / 陈玉莲
十个星期，十堂线上课。
我在荧幕那头，看见一张张年轻的脸，有的好奇、有的疲惫、有的沉默。每当我问他们问题：“你觉得自己够好吗？”“朋友要抄你的作业，你会答应吗？”“梦想重要，还是现实重要？”
那一瞬间，整个屏幕似乎都静了下来。
那不是没有回应的沉默，而是一种内心在动，外在安静的状态。
我知道，他们在想。
一场和自己的对话
这系列“情绪与思维”课程，从一开始就不是“教导”，而是“陪伴”。
大器口才网的何书卫老师邀请我一同开课时，说希望这些中学生能在这堂课里，和自己聊一聊。
我们从“顶嘴是成长的必然，还是家教的失败？”开始，谈到“我可以不负责任吗？”，再进入“生气 = 小气？”“边界感” “标签的力量”……
看似日常的题目，其实藏着青春期最深的冲突：
“我想展现自己，但又想要得到认同。”
“我不想正面冲突，但也不想委屈。“
我看到他们开始觉察，原来生气不等于小气，拒绝不代表冷漠，而是成长的一部分。
当学生说出：“老师，其实我不是不想沟通，我只是怕被误会。”那一刻，我感受到一扇门，轻轻被打开了。
从怀疑到接纳
我在第七堂《我不够好吗？》，邀请他们写下那些自我怀疑的声音：
“我成绩不好，所以我觉得自己没用。”
“爸妈总拿我跟别人比，我好像永远不够。”
“我长得不好看，别人不会喜欢我。”
我没有急着告诉他们“你很好”，而是带他们去看，这些声音从哪里来？
也许是比较，也许是标签，也许只是过去一次被否定的经验。
我们一起学习：那不是真相，只是一种声音。
能听见它，就是勇敢的开始。
友情的练习
在“朋友 vs. 陪伴：我需要怎样的友谊？”那堂课，我们谈友情。
有学生说：“我不知道该不该拒绝朋友的请求。”
我问他们：“如果真正的朋友因为你的拒绝而不再理你，那他是朋友吗？”
那一天，我们一起梳理健康友情的特征，并且探讨清楚表达个人底线，有意识地说“不”。
最重要的是我们开始培养互相尊重的态度。
播下意识的种子，让心的成长有机会萌芽。
梦想与现实之间
最后一堂课，我们谈“梦想重要，还是现实重要？”
这是我最喜欢的一堂，也是最不舍的一堂。
我让他们列下“梦想 vs 现实清单”。
从这里，我们延伸讨论当梦想遇上现实的挑战时，如何找到让自己走得更远的方法。
也许梦想不会立刻实现，但他们已经开始走在理解现实的路上。
一段旅程的延续
回望这十堂课，我更确定：教育，不只是传授，而是点亮。
在成长的路上，孩子们不缺知识，他们缺的，是有人告诉他们——
可以感受、可以害怕、可以不完美，也依然值得被理解。
课程结束了，但我知道，那些对话还会继续。
也许在下一次争执里、在一次孤单的夜晚、在一次对未来的犹豫中，他们会想起这里的某一句话。
勇气，不是没有害怕，而是带着害怕也能往前走。
这是我想送给他们的话语。
也是我自己在教育路上，不断学习、不断相信的事。
我是陈玉莲，耕心生命教育创办人，2018 年开始投入生命教育领域。我深信不论当前的生活状况怎样，每个人都可以让自己过得更幸福、更满意。通过课程、讲座、协谈等方式，我在每个人的心中播下生命成长的种子，让大家有机会活出更精彩的自己。
现在就给自己一次机会，踏出迈向内心平静与成长的第一步，让协谈成为你生命中的转折点。
