文 / 庄子彤 

在日常生活中，我们往往忙着回应各种角色与责任，学生、同事、朋友、伴侣、家人等。这一个个身份之间，我们习惯了被期待，习惯了回应，也习惯了掩藏内心真正的感受。可是，我们有多久没有问过自己：我是谁？  

9 月 3 日晚上，耕心的线上分享会“身心平衡驿站·充电再出发”再次透过 Zoom 与大家相聚。耕心每月开放这个驿站，让有缘到来的伙伴在这里歇一歇，为自己充充电。一位伙伴坦诚地说：“平时很赶、很忙，没什么时间慢下来”，另一位伙伴表示认同：“（今天是）为 ‘充电’而来的。” 

玉莲老师以温柔的引导邀请大家慢下来，轻轻地回到自己身上。活动从两个简单的问题开始：“别人如何形容你？你如何形容自己？” 

问题乍听之下轻松，却让不少伙伴陷入片刻的沉默。原来，在我们的成长过程中，许多“形容词”与“标签”已经不知不觉地刻进了自己的脑海里。伙伴们们分享了各自的经历，有别人给的标签，也有自己给的标签： 

“别人是说我责任感太重，弄到自己很累。” 

“你做东西太慢了！” 

“最会被（别人）说 ‘就你最厉害啦’！” 

“对自己很苛刻，很严厉。” 

这场活动让我们意识到外界的眼光，常常影响了内心的自由。当我们能停下来审视这些标签，或许就能重新选择，哪些标签是我要带着走的，哪些是可以轻轻放下的。 

这是自我觉察的力量，它让我们有勇气卸下沉重的标签，也让我们有机会遇见更真实、更自在的自己。分享会的结束，并不是陪伴的结束。耕心推出的“耕心同行计划”，就是为了让伙伴们在日常生活中，能够继续练习与自己同在。如果你也渴望在生活的缝隙中，为自己留一片温柔的空间，欢迎点击了解并加入耕心同行计划。