文 / 庄子彤 

8 月 6 日晚上，玉莲老师再次来到“身心平衡驿站·充电再出发”Zoom 线上分享会，与大家一起轻轻地停下来，安静觉察并重新认识当下的自己。 

你会如何形容自己？ 

活动从一个简单却不容易回答的问题开始——你会如何形容自己？Zoom 会议室的聊天框中出现了一条又一条的留言： 

• 矛盾，优柔寡断，情绪起伏不定。
• 自律。
• 胖，呆呆。
• 太重情重义。 

这些特质没有标准答案，也没有对错；有些特质是大家对自己的认知，有些则来自他人的评断。 

贴着标签生活，是一种无形的负担 

玉莲接着带领大家反思，这些特质，是否已经成了深深植入我们内心的标签？ 

“别人说我温和脾气好，我就不敢真正发脾气。” 
“有些是别人说的，我听久了，就觉得那是我。” 
“别人觉得我‘不会做人’，我也开始怀疑自己的方式是不是哪里不对。” 

这些看似平常的评价，其实悄悄影响了我们的自我认同。 

过程中，有人开始意识到“原来我一直被认为的缺点，其实在工作中是优点。”这正是自我觉察的力量，让我们得以卸下过去的标签，或赋予标签不同的意义，从不同的角度重新认识自己，为生命注入新的可能性。 

把自己找回来，是一种持续练习 

为什么我们把这场活动命名为“身心平衡驿站”呢？在古代，驿站是传递公文信息、官员往来、物资运输及人员休息住宿的中途站，因此我们开设“驿站”，让伙伴们在此交流、交换信息、互相学习，也为自己补充能量、休息、再出发。 

在驿站里，玉莲带着大家觉察各自的情绪和它的来源，倾听身体的反应，温柔陪伴当下的自己。她提到“别人对我们的看法，是别人给我们的标签，也是我们给自己的束缚。”只要长期通过各种练习解开这些束缚，我们就可以活得越来越自在。 

继续陪伴，持续练习 

耕心推出的“耕心同行计划”，正是为了陪伴和支持伙伴们在日常生活中通过各种简单练习，有觉知地解开大家背负的各种束缚。耕心同行是一个为“自我觉察”与“持续陪伴”打造的线上练习空间，让伙伴们在每天生活随时出现的几分钟缝隙中，练习慢下来和自己独处、练习对自己温柔一点。 

在耕心同行计划，伙伴们除了一起练习，也可以诉说和倾听彼此的生命故事，用生命感动生命、用生命影响生命。 

欢迎点击了解并加入耕心同行计划， 让我们一起继续在觉察中找到更真实的自己。 

愿我们下次在驿站再见之前，你也能继续温柔地照看自己。