你是否发现，某些问题在不同的关系里一再重演，无论换了谁，都还是那个结局？

明明告诉自己要好好沟通，却还是在一句话之后情绪失控；

明明不想争吵，却在情绪冲昏脑袋的那一刻说出了伤人的话；

明明事情已经过去，却还是忍不住反复回想、反复在意。

而这些情况，往往发生在最亲近的人身上。

伴侣的一句话，让你瞬间委屈；

父母的一个态度，让你立刻感到挫败；

孩子的一个反应，轻易勾起你的愤怒。

你先是以为问题出在对方，可是冷静下来，你又会问自己：

• 为什么类似的情境总是一再出现？
• 为什么同样的争执不断重复？
• 为什么明明想改善关系，却一次又一次陷入相同的循环？

问题的根源

很多人以为自己需要学习的是情绪管理，在冲突里找到一点缓冲的空间。

但光靠管理还不够，因为情绪本身只是表面的一个信号，提示着内心更深处有什么还没有被看见。

真正影响我们的，是那些隐藏在内心深处的模式：当熟悉的情境出现，它们会自动触发各种情绪——生气、防卫、逃避、压抑、指责、沉默……让我们不知不觉落入惯性的反应里。

这些模式会反复出现在亲密关系、家庭关系、亲子关系、职场关系里，以不同的面貌，悄悄操控着我们的反应。

这场分享会

这场免费线上分享会——“你的情绪，谁在操控？”，不是教你管理情绪，也不是要你变得更理性、更会控制自己，而是邀请你停下来，看见那些隐藏着但随时可以引爆情绪的按钮。

当你开始辨识自己的情绪模式，理解自己的惯性反应，以及这些反应如何影响你的关系乃至你的健康，你会发现，自己可以不被情绪牵着走。

在这 60 分钟里，你将有机会：

· 看见自己情绪被触发的关键原因

· 理解情绪背后真正想传递的讯息

· 觉察关系中不断重复发生的模式

· 学习在反应与行动之间，为自己留下一点空间

· 找回与情绪共处的能力，不再被情绪牵着走

如果你：

· 经常因为别人的一句话、一件事而影响整天的心情

· 在关系里想靠近，却总是变成争执或冷战

· 发泄情绪后会后悔，但下次又重复同样的情况

· 已经意识到需要改变，却始终找不到突破的方向

我们欢迎你出席这场分享会，因为一切的改变，往往从看见自己开始。

当你开始看见自己，也许你会发现困住你的，不只是表面的情绪，而是那个更深层的情绪模式。

【身心平衡驿站 · 你的情绪，谁在操控？】分享会详情

形式：Zoom 线上分享会

日期：2026 年 7 月 8 日（星期三）

时间：晚上 8:30 – 9:30

费用：完全免费

立即填写资料报名，预定你的席位。

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