文 / 黄佩琪

9 月 13 日，“不止是妈妈，你依然是你”活动在 Yuan Space 源空间顺利举办。耕心携手另外五个单位，从生命教育、物理治理、营养、功能性呼吸、胸部保养、心理咨询六个面向，为妈妈们主办的这场“半日充电会”，吸引了 20 多位妈妈热情参与。感谢发起单位 BrevMove 的召集，让耕心生命教育得以将“关爱自己、丰富生活”的理念带给更多女性。

耕心生命教育创办人玉莲老师为大家带来了主题为“妈妈，让我们学习欣赏自己”的分享。她用坚定但活泼的语调，穿插愉悦的互动，引导妈妈们在身份变化和角色切换的日常生活中，重新看见自身的力量与美。

在不同角色里，看见自己的成长

女性在人生的不同阶段，会不断切换和叠加着多重角色，如女儿、伴侣、妈妈。随着角色的增加，许多女性往往被日常的琐碎与责任包围，不知不觉忽略了自己。

玉莲老师提醒大家，每一个新身份，都是生命成长的记录，每一个角色，都值得被珍视。她鼓励妈妈们学会在每个阶段肯定自己的付出与成长，也要看见那些常被视为理所当然的能力，从怀孕、生产到照顾宝宝等，都是真实展现妈妈们内在力量与外在美好的证明。

力量卡片：写下那些被忽略的闪光

分享过后，玉莲老师邀请大家静下心来，写下自己最欣赏的一点内在特质。

有妈妈分享：我懂得感恩，也愿意真心赞美孩子，看见孩子的努力。

也有参与者表示，她最欣赏自己的是“敢于追求想要的生活”。

另一位参与者说，她欣赏自己“美”，引来全场的欢乐笑声。

这一环节让大家意识到，只要静下心来，就能发现自己身上有哪些值得欣赏的力量和美好。

平衡内在与外在的小贴士

为了帮助妈妈们将“看见自己”轻易地落实到生活里，玉莲提供了平衡内在与外在的三个小贴士：

· 给自己一点小小的仪式感

· 给自己一句温柔的肯定

· 给自己一段独处的时间

这些看似简单的提醒，像小小的种子，轻轻落在每位与会者的心田，让自我关怀在生活里慢慢生根发芽。

不需要完美，你已经足够美

最后，玉莲老师送给大家一句温柔而坚定的话：“不需要完美，你已经足够美。” 这句话成为当天最温暖人心的收尾。

通过这次活动，耕心再次把“关爱自己，丰富生活”的理念传递给更多女性。也正如耕心一直坚信的：当我们愿意一步步深耕内心，便能在觉察中走向更真实、更自由的生命。