一天有 24 小时，发生在我们周围的大小事，总有一些引起我们的情绪。有些一下子就过去，有些让们们久久不能释怀。或者，我们以为已经过去的，原来只被压抑下来。

一年有 31,536,000 秒，我们的心和脑从未停下。想法、念头、情绪不断浮现，我们常常还来不及看清，它们就已经悄然飘走。接着，下一个想法、念头、情绪又涌上来，带着新的感受和痕迹。

这一切，都是生命重要的组成部分。

耕心为你准备了一个心灵创作的空间，让你把生活中发生的事、心里的情绪、脑海里的想法，都透过文字与色彩，轻轻地表达出来。

你不需要追求完美，不需要向别人解释什么。在课程导师陈玉莲博士的引导下，你为自己而写、而画。你将把散落的想法、念头、情绪安放在纸上，用色彩与文字建一座连结心灵的桥梁，让生命真实地成长。

心灵创作不是写作课，也不是美术课，而是一段认识自己的旅程。

心灵创作第 1 期的两堂课，主题是“拾光与播种”。我们约你：

· 再次用心穿越 2025 年经历的高光和昏暗时刻
· 用文字与色彩真实地表达自己，梳理心灵
· 通过别人，看见自己，产生共鸣
· 为心灵储备清新的能量，进入 2026 年

课程重点

· OH 卡破冰：启动潜意识的联想，让你更快进入内在状态
· 文字 + 绘画双通道：突破语言局限，用图像表达心绪
· 结构书写 + 自由创作：回顾 2025 的经验，也在第二堂播种 2026 的愿景
· 分享被看见的空间：在信任的氛围里，相遇他人，也安抚自己

课程导师简介

陈玉莲，马来亚大学中文系博士，文玉工作室和耕心生命教育创办人。2019 年至今提供了超过 1,000 人次的一对一协谈和能量疗愈服务，并主讲了约 100 场的生命教育课程和讲座。玉莲相信通过生命教育，每一个人会更了解自己，更能接纳并整合自己的各个面向，走上找回更完整的自己的道路。

课程详情

日期：2025 年 12 月 13 & 20 日
时间：下午 2:00～5:00
地点：耕心生命教育（Menara 8trium, Bandar Sri Damansara, KL）
费用：RM138 / RM123（耕心同行学员价）

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