耕心❤️同行计划

你有没有过这样的时刻：

明明只是一件小事，比如孩子用餐时，不小心把水杯打翻，你却忍不住情绪爆发，事后责备自己为什么反应过度；
在职场上，开会时会莫名心跳加速、已经连续三个月因为担心工作表现而睡不好，但你还在说：“最近压力大，下来就会 OK 了”；
在关系里，伴侣的一句无心回应，你却突然想哭、想逃，最后仍然默默吞下，只对自己说：“我是不是太敏感了？”；
对现状不满，想要改变却不知从哪里开始。

你知道吗？看似“突然”的情绪反应，可能是身体和内心在提醒你：
你以为已经过去的感受，情绪还记得，身体也记得。

如果你希望：

❤️ 情绪来时，不会陷入爆发然后懊悔的循环；

❤️ 面对压力时，可以稳定下来再前进；

❤️ 在关系中，可以自在地表达需求和感受；

❤️ 开始理解自己，有能力陪伴自己度过每一次的起伏。

那么，“耕心❤️同行计划”正是为你准备的。

如果你希望：

❤️ 情绪来时，不会陷入爆发然后懊悔的循环；

❤️ 面对压力时，可以稳定下来再前进；

❤️ 在关系中，可以自在地表达需求和感受；

❤️ 开始理解自己，有能力陪伴自己度过每一次的起伏。

那么，“耕心❤️同行计划”正是为你准备的。

什么是耕心❤️同行计划？

“耕心❤️同行”是探索自我成长、练习情绪觉察、共同成长的陪伴型计划。

我们将引导参与的伙伴在安全稳定的空间中，透过 Zoom 线上群体练习与 WhatsApp 社群陪伴，慢慢理解自己、接纳情绪、活出更自在的自己。

活动内容

每月 2 次 Zoom 群体练习

静心引导、视觉心像、情绪书写、牌卡觉察等

学员专属的社群支持

与同频伙伴一起练习、分享，共同前进

专属优惠价

以专属优惠价，参加耕心的工作坊、课程

优先报名权

享有耕心课程与活动的优先报名权

活动内容：

每月 2 次 Zoom 群体练习

活动形式包含：静心引导、视觉心像、情绪书写、牌卡觉察等

学员专属的社群支持

与同频伙伴一起练习、分享，共同前进

专属优惠价

成为“耕心❤️同行计划”学员期间，参加任何耕心的工作坊、课程皆享有专属优惠价

优先报名权

耕心举办新课程、新活动时，会员将享有优先通知与报名权

我们相信：持续的练习 + 稳定的节奏 + 温柔的陪伴 + 真诚的空间，有助于达到以下的效果

❤️ 建立更稳定的情绪状态，不再压抑自己、内耗

❤️ 可以继续自我探索，也有人陪伴、引导

❤️ 找到觉察习惯的节奏与动力

❤️ 获得固定空间提醒自己、关爱自己

❤️ 投资自己，专注自我成长

马上报名

与你同行的耕心导师

陈玉莲博士

· 耕心生命教育和文玉工作室创办人

· 马来亚大学中文系博士

· 提供了约 1,000 人次的一对一协谈和能量疗愈服务

· 并主讲了约 100 场的生命教育课程和讲座

玉莲相信通过生命教育，每一个人会更了解自己，更能接纳并整合自己的各个面向，走上找回更完整的自己的道路。而这条路，可以有人同行，让你走得不孤单！