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SUMMARY:身心平衡驿站 ·“听说”关系更靠近线上分享会
DESCRIPTION:学会聆听，练习表达，让心在家停靠 \n  \n这一次的身心平衡驿站，我们邀请你停下来，一起反思家人间常见的情况：\n在外面能好好说话，回到家说话却演变成伤害；\n明明还有爱，却在不经意中慢慢疏远；\n担心变成了唠叨，期待变成了批评。 \n  \n想要改善这个情况，与其试图改变对方，不如从改变我们表达爱的方式开始。 \n  \n本次分享会将带你认识两个简单的工具，学习如何真正“听见”对方的感受，并用真实的方式说出爱。 \n  \n在这个临近清明、思念满溢的季节，别让遗憾和委屈留在心底。 \n  \n给自己一小时，练习把那些平日里说不出口的话，化作最真实的表达，让疏远的关系一点点重新靠近。 \n  \n活动亮点 \n· 看见家庭关系中常见却被忽略的沟通模式\n· 学习两个简单而实用的沟通方法\n· 透过小练习，重新连结内心与重要的人 \n  \n适合对象 \n· 希望改善家庭关系的人\n· 想学习更好沟通方式的人\n· 想更了解自己情绪与表达的人 \n  \n分享会详情 \n形式：Zoom 线上分享会\n日期：2026 年 4 月 1 日（星期三）\n时间：晚上 8:30–9:30\n费用：免费（填写以下资料即可报名） \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *		\n			联系号码 Name 年龄\n			\n		\n		Email 电邮 *Phone 联系号码 *性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交  \n立即报名～～\n（报名完成后，我们将邀请你加入 WhatsApp 群组，以获取 Zoom 链接；活动前一天我们也会发送提醒。） \n  \n主讲人介绍 \n陈玉莲博士\n耕心生命教育和文玉工作室创办人，马来亚大学中文系博士。\n至今已陪伴超过 1\,000 人次进行一对一协谈，并主讲约 100 场生命教育课程与讲座。\n玉莲相信：学会聆听和表达，是良好关系的钥匙。 \n 
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SUMMARY:耕心同行计划（第 2 系列）| 第 7 堂课
DESCRIPTION:什么是耕心❤️同行计划？\n\n\n\n\n\n\n\n“耕心❤️同行”是探索自我成长、练习情绪觉察、共同成长的陪伴型计划。 \n我们将引导参与的伙伴在安全稳定的空间中，透过 Zoom 线上群体练习与 WhatsApp 社群陪伴，慢慢理解自己、接纳情绪、活出更自在的自己。 \n  \n\n\n活动内容：\n\n\n每月 2 次 Zoom 群体练习\n活动形式包含：静心引导、视觉心像、情绪书写、牌卡觉察等 \n  \n学员专属的社群支持 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n与同频伙伴一起练习、分享，共同前进 \n  \n专属优惠价\n成为“耕心同行计划”学员期间，参加任何耕心的工作坊、课程皆享有专属优惠价 \n  \n优先报名权\n耕心举办新课程、新活动时，会员将享有优先通知与报名权 \n\n\n\n我们相信：\n持续的练习 + 稳定的节奏 + 温柔的陪伴 + 真诚的空间，有助于达到以下的效果\n❤️ 建立更稳定的情绪状态，不再压抑自己、内耗\n\n\n❤️ 可以继续自我探索，也有人陪伴、引导\n\n\n❤️ 找到觉察习惯的节奏与动力\n\n\n❤️ 获得固定空间提醒自己、关爱自己\n\n\n❤️ 投资自己，专注自我成长\n\n点击报名
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SUMMARY:耕心同行计划（第 2 系列）| 第 8 堂课
DESCRIPTION:什么是耕心❤️同行计划？\n\n\n\n\n\n\n\n“耕心❤️同行”是探索自我成长、练习情绪觉察、共同成长的陪伴型计划。 \n我们将引导参与的伙伴在安全稳定的空间中，透过 Zoom 线上群体练习与 WhatsApp 社群陪伴，慢慢理解自己、接纳情绪、活出更自在的自己。 \n  \n\n\n活动内容：\n\n\n每月 2 次 Zoom 群体练习\n活动形式包含：静心引导、视觉心像、情绪书写、牌卡觉察等 \n  \n学员专属的社群支持 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n与同频伙伴一起练习、分享，共同前进 \n  \n专属优惠价\n成为“耕心同行计划”学员期间，参加任何耕心的工作坊、课程皆享有专属优惠价 \n  \n优先报名权\n耕心举办新课程、新活动时，会员将享有优先通知与报名权 \n\n\n\n我们相信：\n持续的练习 + 稳定的节奏 + 温柔的陪伴 + 真诚的空间，有助于达到以下的效果\n❤️ 建立更稳定的情绪状态，不再压抑自己、内耗\n\n\n❤️ 可以继续自我探索，也有人陪伴、引导\n\n\n❤️ 找到觉察习惯的节奏与动力\n\n\n❤️ 获得固定空间提醒自己、关爱自己\n\n\n❤️ 投资自己，专注自我成长\n\n点击报名
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SUMMARY:聊心疗心 10：女性，不只是某某的某某 | 第 1 堂课
DESCRIPTION: 聊心疗心 10｜女性，不只是某某的某某\n——当我不再只是谁的“谁”，我是谁？ \n  \n生活中，你会不会偶尔冒出这样的念头：\n• 我每天忙着扮演太太、妈妈、女儿的角色，但我真正想要什么？\n• 我总是在照顾别人的需求，但我内心的声音和渴望是什么？\n• 我希望重新认识自己，但方向在哪里、怎样开始？ \n  \n这一期，我们邀请你慢下来，给自己一个空间，和有类似经历、感受的女性一起： \n• 看见角色之外的自己\n• 倾听内心最真实的声音\n• 整理过去经验，规划属于自己的未来 \n  \n诚邀你加入“聊心疗心 10｜女性，不只是某某的某某”。\n \n学会看见角色之外的自己，连结真正的内在力量，你的人生将不再只剩“谁的谁”这样的角色。 \n你可以单堂参与，也可以完整体验四堂课的疗愈旅程。 \n带着你的故事与好奇，在轻松、愉悦的交流中，更了解自己，也更有力量面对生活的下一步。 \n  \n课程特色 \n• 轻松疗愈的氛围：聊天、分享、音乐，让表达自然自在\n• 创意表达：书写、涂鸦、绘画，触碰最真实的内在\n• 内在修炼：冥想与静心，陪伴不舒服的情绪 \n  \n四堂课简介（可选择单堂，也可完整参与） \n第一堂｜我的角色，我的成长\n生活里，我们扮演着不同角色，每一个角色背后，都是自己的故事。这堂课带你理解人生阶段的心理地图，重新对自己产生清晰的认知，看见成长的机会。 \n  \n第二堂｜女性不只是某某的某某\n放下被定义的角色，学会松开那些束缚你的角色，让自我价值不再被角色限定，找到属于自己的存在感和力量。 \n  \n第三堂｜倾听内心，遇见真实的自己\n情绪、身体、直觉都是内在的信号。这堂课带你学会倾听与接纳自己的声音，陪伴被忽略的自我，让心重新与自己连结。 \n  \n第四堂｜整合过去，走向下一个阶段\n梳理过往经历，重新书写人生叙事。通过反思与整合，你将带着觉察与力量，规划未来，让生活不再只是角色的延伸，而是自己选择的人生。 \n  \n课程导师简介 \n陈玉莲，马来亚大学中文系博士，文玉工作室和耕心生命教育创办人，也是智慧花园高级协谈师。2019 年至今，在智慧花园和耕心生命教育两个平台提供了超过 1\,000 人次的一对一协谈和能量疗愈服务，并主讲了约 100 场的生命教育课程和讲座。玉莲相信通过生命教育，每一个人会更了解自己，更能接纳并整合自己的各个面向，走上找回更完整的自己的道路。  \n  \n课程详情 \n 日期：26/4、10/5、31/5、14/6 \n 时间：下午 2:00～5:00 \n 地点：智慧花园 Garden of Wisdom (20C\, Jalan 19/36\, 46300 Petaling Jaya\, Selangor.) / Zoom 会议室 \n 费用：每堂课 RM68/人；四堂课 RM238/人 \n  \n立即报名～～ \n报名表格：https://forms.gle/P5vBY6CULLz2x67s5 \n  \n还有疑惑？ \n📱 WhatsApp询问：https://wa.link/kmq0q2 \n   \n 
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