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SUMMARY:身心平衡驿站线上分享会 | 你的情绪，谁在操控？
DESCRIPTION:你是否发现，某些问题在不同的关系里一再重演，无论换了谁，都还是那个结局？ \n  \n明明告诉自己要好好沟通，却还是在一句话之后情绪失控； \n明明不想争吵，却在情绪冲昏脑袋的那一刻说出了伤人的话； \n明明事情已经过去，却还是忍不住反复回想、反复在意。 \n  \n而这些情况，往往发生在最亲近的人身上。 \n  \n伴侣的一句话，让你瞬间委屈； \n父母的一个态度，让你立刻感到挫败； \n孩子的一个反应，轻易勾起你的愤怒。 \n  \n你先是以为问题出在对方，可是冷静下来，你又会问自己： \n  \n\n为什么类似的情境总是一再出现？\n为什么同样的争执不断重复？\n为什么明明想改善关系，却一次又一次陷入相同的循环？\n\n  \n问题的根源\n  \n很多人以为自己需要学习的是情绪管理，在冲突里找到一点缓冲的空间。 \n  \n但光靠管理还不够，因为情绪本身只是表面的一个信号，提示着内心更深处有什么还没有被看见。 \n  \n真正影响我们的，是那些隐藏在内心深处的模式：当熟悉的情境出现，它们会自动触发各种情绪——生气、防卫、逃避、压抑、指责、沉默……让我们不知不觉落入惯性的反应里。 \n  \n这些模式会反复出现在亲密关系、家庭关系、亲子关系、职场关系里，以不同的面貌，悄悄操控着我们的反应。 \n  \n这场分享会\n这场免费线上分享会——“你的情绪，谁在操控？”，不是教你管理情绪，也不是要你变得更理性、更会控制自己，而是邀请你停下来，看见那些隐藏着但随时可以引爆情绪的按钮。 \n  \n当你开始辨识自己的情绪模式，理解自己的惯性反应，以及这些反应如何影响你的关系乃至你的健康，你会发现，自己可以不被情绪牵着走。 \n  \n在这 60 分钟里，你将有机会：\n  \n· 看见自己情绪被触发的关键原因 \n  \n· 理解情绪背后真正想传递的讯息 \n  \n· 觉察关系中不断重复发生的模式 \n  \n· 学习在反应与行动之间，为自己留下一点空间 \n  \n· 找回与情绪共处的能力，不再被情绪牵着走 \n  \n如果你：\n  \n· 经常因为别人的一句话、一件事而影响整天的心情 \n  \n· 在关系里想靠近，却总是变成争执或冷战 \n  \n· 发泄情绪后会后悔，但下次又重复同样的情况 \n  \n· 已经意识到需要改变，却始终找不到突破的方向 \n  \n我们欢迎你出席这场分享会，因为一切的改变，往往从看见自己开始。 \n  \n当你开始看见自己，也许你会发现困住你的，不只是表面的情绪，而是那个更深层的情绪模式。 \n  \n【身心平衡驿站 · 你的情绪，谁在操控？】分享会详情\n  \n形式：Zoom 线上分享会 \n日期：2026 年 7 月 8 日（星期三） \n时间：晚上 8:30 – 9:30 \n费用：完全免费 \n  \n立即填写资料报名，预定你的席位。 \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *		\n			年龄 姓名 电邮\n			\n		\n		Email 电邮 *Phone 联系号码 *性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交
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SUMMARY:耕心同行计划（第 3 系列）| 第 1 堂课
DESCRIPTION:生活总是催着我们往前走。 \n  \n工作、家庭、责任、角色……我们努力照顾很多人，却很少停下来问自己：我，还好吗？ \n  \n很多时候，我们知道自己累了，但是总把自己放在最后一位。先把工作做好、把家人照顾好，忙得根本没机会好好停下来整理自己。 \n  \n这一次，耕心同行计划邀请你，用半年的时间（每个月 2 堂线上课），一次一次回到自己，也一步一步更加认识自己。 \n  \n这半年的每次陪伴，不是要你一次改变很多，而是希望你每个月都愿意留一点时间给自己，慢慢练习、慢慢整理，在日常生活里，慢慢建立一个更稳定、更自在的自己。 \n\n7 月｜身体的讯息\n成长，从听见自己开始。很多人都说自己压力大、情绪不好。可是最早发出讯号的，有时候不一定是情绪，而是身体。 \n睡不好、肩颈紧、胃痛、胸口闷、一直觉得累……身体一直在说话，只是我们太忙，没有听见。 \n这个月，我们一起重新认识身体发出的讯息，也重新学习照顾自己。 \n\n8 月｜情绪\n当开始听见身体之后，下一步，是学习理解自己的情绪。 \n很多人希望自己不要有情绪。其实，情绪不是敌人。它只是提醒我们，有些需要没有被满足，有些伤还没有被看见。 \n我们不急着控制情绪，而是学习理解它。 \n\n9 月｜安定自己\n知道自己有情绪，并不代表情绪就不会来。真正重要的是，当情绪来了，我们有没有能力，让自己慢慢安定下来。 \n这个月，玉莲老师会带领大家透过清理与修复身心的练习，学习安定自己，建立属于自己的内在节奏。 \n慢慢练习，让平静不只是短暂的一刻，而是日常生活中的一种能力。 \n\n10 月｜言语的伤害\n当内在比较稳定之后，我们开始看自己和外在的冲突。我们从说话开始：为什么别人一句话，总能刺痛自己？ \n很多冲突，其实不是发生在今天，而是过去累积的经验，在今天被重新触发。 \n  \n这个月，我们一起整理那些曾经受伤的经验，也学习用新的方式回应伤害与冲突。 \n\n11 月｜关系\n接着，我们把目光放到人际关系。 \n很多今天的人际模式，都可以追溯到最早的关系。它可能来自我们与父母、家人相处的方式，也影响着我们后来面对伴侣、孩子、朋友，甚至自己的方式。 \n  \n这个月，我们一起重新理解这些关系。不是为了责怪任何人，而是为了更理解自己。 \n\n12 月｜信念与世界观\n一路走到年底，我们也走进了最深的一层。 \n很多时候，真正限制我们的，不是别人，而是那些一直相信，却从来没有怀疑过的信念。 \n“我一定要够好。” \n“我不能让别人失望。” \n“我一定要坚强。” \n  \n这些信念曾经保护我们，现在，也许可以做出不一样的选择。 \n\n半年时间，重新整理自己\n生活不会因为一堂课，突然变得轻松。那些让我们困住的情绪、反复发生的冲突、一直相信的信念，也不会因为听懂一个道理，就自然消失。 \n  \n真正的改变，来自一次又一次的练习。 \n  \n因此，这个持续半年的陪伴计划，不是什么保证成功的课程，而是希望每个月，你都愿意留一点时间给自己。 \n  \n半年后，也许你的生活还是一样忙，但你会更懂得照顾自己，更看得懂自己的情绪，也更知道什么值得继续相信，什么可以慢慢放下。 \n  \n玉莲老师透过每次不一样的主题，陪伴你慢慢听见身体 > 理解情绪 > 安定自己 > 整理伤害 > 修复关系，最后重新选择生活的理念。 \n  \n耕心 ♥️ 同行计划 | “关爱自己” 半年陪伴计划\n\n每个月留一点时间，未来的自己会感谢现在的你。 \n  \n📅 2026 年 7 月－12 月（每月两堂线上课，共 12 堂） \n  \n⏰ 每堂约 30 分钟 \n  \n费用： \n💛 半年陪伴计划：RM128  \n💛 3 个月陪伴计划：RM88 \n💛 单次体验：RM18 \n\n\n\n点击报名\n\n\n\n  \n我该如何选择？\n每一堂课都可以独立参加，没有参加前面的课程，也不会影响理解后面的内容。如果刚好某个主题吸引你，欢迎先从一堂课开始体验。 \n  \n不过，我们相信，真正的成长来自持续的陪伴与练习。如果可以，邀请你给自己多一点时间，陪自己慢慢走完这段旅程。 \n  \n当你愿意连续陪伴自己几个月，你会更容易发现，原来这些主题之间的关联，而改变，也会在一次又一次的练习中慢慢发生。 \n\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n耕心同行计划Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *Phone 联系号码 *Email 电邮 *我想要加入 *耕心同行计划 —— 一年 （RM198）耕心同行计划 —— 半年 （RM128）耕心同行计划 —— 三个月 （RM88）单次体验（RM18）有关体验课日程，可在耕心行事历查询。		\n			我想要加入 联系号码 Phone\n			\n		\n		汇款详情 🔔\n汇款方式： \n1. Bank In\nMaybank / 5643 9720 8759/ Gengxin Life Education \n2. QR PAY \n \n请附上银行汇款证明。(PDF / JPEG) *\n	\n		\n			\n		\n\n		\n							Drag & Drop Files\, 				Choose Files to Upload\n					\n\n			\n\n\n\n其他提问（如有）提交
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SUMMARY:耕心同行计划（第 3 系列）| 第 2 堂课
DESCRIPTION:生活总是催着我们往前走。 \n  \n工作、家庭、责任、角色……我们努力照顾很多人，却很少停下来问自己：我，还好吗？ \n  \n很多时候，我们知道自己累了，但是总把自己放在最后一位。先把工作做好、把家人照顾好，忙得根本没机会好好停下来整理自己。 \n  \n这一次，耕心同行计划邀请你，用半年的时间（每个月 2 堂线上课），一次一次回到自己，也一步一步更加认识自己。 \n  \n这半年的每次陪伴，不是要你一次改变很多，而是希望你每个月都愿意留一点时间给自己，慢慢练习、慢慢整理，在日常生活里，慢慢建立一个更稳定、更自在的自己。 \n\n7 月｜身体的讯息\n成长，从听见自己开始。很多人都说自己压力大、情绪不好。可是最早发出讯号的，有时候不一定是情绪，而是身体。 \n睡不好、肩颈紧、胃痛、胸口闷、一直觉得累……身体一直在说话，只是我们太忙，没有听见。 \n这个月，我们一起重新认识身体发出的讯息，也重新学习照顾自己。 \n\n8 月｜情绪\n当开始听见身体之后，下一步，是学习理解自己的情绪。 \n很多人希望自己不要有情绪。其实，情绪不是敌人。它只是提醒我们，有些需要没有被满足，有些伤还没有被看见。 \n我们不急着控制情绪，而是学习理解它。 \n\n9 月｜安定自己\n知道自己有情绪，并不代表情绪就不会来。真正重要的是，当情绪来了，我们有没有能力，让自己慢慢安定下来。 \n这个月，玉莲老师会带领大家透过清理与修复身心的练习，学习安定自己，建立属于自己的内在节奏。 \n慢慢练习，让平静不只是短暂的一刻，而是日常生活中的一种能力。 \n\n10 月｜言语的伤害\n当内在比较稳定之后，我们开始看自己和外在的冲突。我们从说话开始：为什么别人一句话，总能刺痛自己？ \n很多冲突，其实不是发生在今天，而是过去累积的经验，在今天被重新触发。 \n  \n这个月，我们一起整理那些曾经受伤的经验，也学习用新的方式回应伤害与冲突。 \n\n11 月｜关系\n接着，我们把目光放到人际关系。 \n很多今天的人际模式，都可以追溯到最早的关系。它可能来自我们与父母、家人相处的方式，也影响着我们后来面对伴侣、孩子、朋友，甚至自己的方式。 \n  \n这个月，我们一起重新理解这些关系。不是为了责怪任何人，而是为了更理解自己。 \n\n12 月｜信念与世界观\n一路走到年底，我们也走进了最深的一层。 \n很多时候，真正限制我们的，不是别人，而是那些一直相信，却从来没有怀疑过的信念。 \n“我一定要够好。” \n“我不能让别人失望。” \n“我一定要坚强。” \n  \n这些信念曾经保护我们，现在，也许可以做出不一样的选择。 \n\n半年时间，重新整理自己\n生活不会因为一堂课，突然变得轻松。那些让我们困住的情绪、反复发生的冲突、一直相信的信念，也不会因为听懂一个道理，就自然消失。 \n  \n真正的改变，来自一次又一次的练习。 \n  \n因此，这个持续半年的陪伴计划，不是什么保证成功的课程，而是希望每个月，你都愿意留一点时间给自己。 \n  \n半年后，也许你的生活还是一样忙，但你会更懂得照顾自己，更看得懂自己的情绪，也更知道什么值得继续相信，什么可以慢慢放下。 \n  \n玉莲老师透过每次不一样的主题，陪伴你慢慢听见身体 > 理解情绪 > 安定自己 > 整理伤害 > 修复关系，最后重新选择生活的理念。 \n  \n耕心 ♥️ 同行计划 | “关爱自己” 半年陪伴计划\n\n每个月留一点时间，未来的自己会感谢现在的你。 \n  \n📅 2026 年 7 月－12 月（每月两堂线上课，共 12 堂） \n  \n⏰ 每堂约 30 分钟 \n  \n费用： \n💛 半年陪伴计划：RM128  \n💛 3 个月陪伴计划：RM88 \n💛 单次体验：RM18 \n\n\n\n点击报名\n\n\n\n  \n我该如何选择？\n每一堂课都可以独立参加，没有参加前面的课程，也不会影响理解后面的内容。如果刚好某个主题吸引你，欢迎先从一堂课开始体验。 \n  \n不过，我们相信，真正的成长来自持续的陪伴与练习。如果可以，邀请你给自己多一点时间，陪自己慢慢走完这段旅程。 \n  \n当你愿意连续陪伴自己几个月，你会更容易发现，原来这些主题之间的关联，而改变，也会在一次又一次的练习中慢慢发生。 \n\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n耕心同行计划Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *Phone 联系号码 *Email 电邮 *我想要加入 *耕心同行计划 —— 一年 （RM198）耕心同行计划 —— 半年 （RM128）耕心同行计划 —— 三个月 （RM88）单次体验（RM18）有关体验课日程，可在耕心行事历查询。汇款详情 🔔\n汇款方式： \n1. Bank In\nMaybank / 5643 9720 8759/ Gengxin Life Education \n2. QR PAY \n \n请附上银行汇款证明。(PDF / JPEG) *\n	\n		\n			\n		\n\n		\n							Drag & Drop Files\, 				Choose Files to Upload\n					\n\n			\n\n\n\n		\n			/ Name 电邮\n			\n		\n		其他提问（如有）提交
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