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SUMMARY:身心平衡驿站线上分享会 | 谁是你情绪的遥控器？
DESCRIPTION:以下这些状态，你是不是很熟悉？ \n*  明明只是一件小事情，但反应很强烈； \n*  已经说好不发脾气，但还是在一句话之后就失控了？ \n*  一个没有回复的信息、一个不经意的眼神，就足以让你的心情起伏一整天。 \n  \n更让人困扰的是，这些情况常常发生在最亲近的人身上。 \n你对外人可以控制，但在重要关系里，却反而更容易失控。 \n事后你会后悔，也会想改变，但下一次，还是一样发生。 \n  \n如果你读到这些状态，一直在点头，你一定不能错过这场分享会——谁是你情绪的遥控器？ \n  \n很多人以为自己“情绪管理不好”，但更真实的情况是：你的反应，其实早就被某些内在模式设定好了。 \n  \n那些模式可能来自过去的经验、习惯，甚至是你从未觉察的内在讯号。 \n当这些“按钮”被触碰时，你的反应几乎是自动的。 \n  \n这也是为什么，你越想控制，反而越无力。 \n因为问题从来不在“控制”，而在“看见”。 \n  \n这场分享会，不是教你压抑情绪，而是带你回到一个更关键的起点： \n在情绪就快爆炸的那一刻，你能不能先停一下？ \n  \n当你开始看见触发点，理解情绪背后的讯号，并在反应与行动之间留下一点余地，你会发现——原本以为无法改变的反应，是可以慢慢松开的。 \n  \n这不会一夜之间让你变得完全不一样，但它会让你第一次知道，原来你是有空间可以选择的。 \n  \n在这 60 分钟里，你将会： \n*  看见自己情绪被触发的关键点 \n*  理解情绪背后真正的原因，而不是只停在表面 \n*  学会在情绪升起时，为自己留下一点空间 \n*  开始建立不再被情绪牵着走的能力 \n  \n👉 这些不是理论，而是你可以马上带走的觉察方式。 \n  \n这场分享特别适合你，如果你： \n*  很容易被他人的反应影响情绪 \n*  在关系中常常想沟通，却变成争执或沉默 \n*  发泄情绪过后会后悔，但当下控制不了 \n*  已经意识到问题，但不知道该从哪里开始改变 \n  \n如果你符合其中一两点，这场分享对你会很有帮助。 \n  \n【身心平衡驿站 · 谁是你情绪的遥控器？】分享会详情 \n形式：Zoom 线上分享会 \n日期：2026 年 6 月 10 日（星期三） \n时间：晚上 8:30 – 9:30 \n费用：免费（填写资料即可报名） \n  \n情绪的模式，如果没有被看见，通常不会自动消失。 \n它会在类似的情境中，一次又一次出现，影响你的关系，也消耗你的能量。 \n  \n很多人不是不想改变，而是一直没有一个机会，好好把这件事情看清楚。 \n这场分享，就是给你这样的一个机会。 \n  \n👉 如果你已经看到这里，也大概知道自己卡在哪里了。 \n那就别再只是想一想了，先来听这一场【谁是你情绪的遥控器？】 \n  \n报名是免费的，你只需要填好以下资料，以保留你的席位！ \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *Email 电邮 *		\n			联系号码 姓名 Name\n			\n		\n		Phone 联系号码 *性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交  \n 
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SUMMARY:耕心同行计划（第 2 系列）| 第 11 堂课
DESCRIPTION:什么是耕心❤️同行计划？\n\n\n\n\n\n\n\n“耕心❤️同行”是探索自我成长、练习情绪觉察、共同成长的陪伴型计划。 \n我们将引导参与的伙伴在安全稳定的空间中，透过 Zoom 线上群体练习与 WhatsApp 社群陪伴，慢慢理解自己、接纳情绪、活出更自在的自己。 \n  \n\n\n活动内容：\n\n\n每月 2 次 Zoom 群体练习\n活动形式包含：静心引导、视觉心像、情绪书写、牌卡觉察等 \n  \n学员专属的社群支持 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n与同频伙伴一起练习、分享，共同前进 \n  \n专属优惠价\n成为“耕心同行计划”学员期间，参加任何耕心的工作坊、课程皆享有专属优惠价 \n  \n优先报名权\n耕心举办新课程、新活动时，会员将享有优先通知与报名权 \n\n\n\n我们相信：\n持续的练习 + 稳定的节奏 + 温柔的陪伴 + 真诚的空间，有助于达到以下的效果\n❤️ 建立更稳定的情绪状态，不再压抑自己、内耗\n\n\n❤️ 可以继续自我探索，也有人陪伴、引导\n\n\n❤️ 找到觉察习惯的节奏与动力\n\n\n❤️ 获得固定空间提醒自己、关爱自己\n\n\n❤️ 投资自己，专注自我成长\n\n点击报名
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SUMMARY:聊心疗心 10：女性，不只是某某的某某 | 第 4 堂课
DESCRIPTION: 聊心疗心 10｜女性，不只是某某的某某\n——当我不再只是谁的“谁”，我是谁？ \n  \n生活中，你会不会偶尔冒出这样的念头：\n• 我每天忙着扮演太太、妈妈、女儿的角色，但我真正想要什么？\n• 我总是在照顾别人的需求，但我内心的声音和渴望是什么？\n• 我希望重新认识自己，但方向在哪里、怎样开始？ \n  \n这一期，我们邀请你慢下来，给自己一个空间，和有类似经历、感受的女性一起： \n• 看见角色之外的自己\n• 倾听内心最真实的声音\n• 整理过去经验，规划属于自己的未来 \n  \n诚邀你加入“聊心疗心 10｜女性，不只是某某的某某”。\n \n学会看见角色之外的自己，连结真正的内在力量，你的人生将不再只剩“谁的谁”这样的角色。 \n你可以单堂参与，也可以完整体验四堂课的疗愈旅程。 \n带着你的故事与好奇，在轻松、愉悦的交流中，更了解自己，也更有力量面对生活的下一步。 \n  \n课程特色 \n• 轻松疗愈的氛围：聊天、分享、音乐，让表达自然自在\n• 创意表达：书写、涂鸦、绘画，触碰最真实的内在\n• 内在修炼：冥想与静心，陪伴不舒服的情绪 \n  \n四堂课简介（可选择单堂，也可完整参与） \n第一堂｜我的角色，我的成长\n生活里，我们扮演着不同角色，每一个角色背后，都是自己的故事。这堂课带你理解人生阶段的心理地图，重新对自己产生清晰的认知，看见成长的机会。 \n  \n第二堂｜女性不只是某某的某某\n放下被定义的角色，学会松开那些束缚你的角色，让自我价值不再被角色限定，找到属于自己的存在感和力量。 \n  \n第三堂｜倾听内心，遇见真实的自己\n情绪、身体、直觉都是内在的信号。这堂课带你学会倾听与接纳自己的声音，陪伴被忽略的自我，让心重新与自己连结。 \n  \n第四堂｜整合过去，走向下一个阶段\n梳理过往经历，重新书写人生叙事。通过反思与整合，你将带着觉察与力量，规划未来，让生活不再只是角色的延伸，而是自己选择的人生。 \n  \n课程导师简介 \n陈玉莲，马来亚大学中文系博士，文玉工作室和耕心生命教育创办人，也是智慧花园高级协谈师。2019 年至今，在智慧花园和耕心生命教育两个平台提供了超过 1\,000 人次的一对一协谈和能量疗愈服务，并主讲了约 100 场的生命教育课程和讲座。玉莲相信通过生命教育，每一个人会更了解自己，更能接纳并整合自己的各个面向，走上找回更完整的自己的道路。  \n  \n课程详情 \n 日期：26/4、10/5、31/5、14/6 \n 时间：下午 2:00～5:00 \n 地点：智慧花园 Garden of Wisdom (20C\, Jalan 19/36\, 46300 Petaling Jaya\, Selangor.) / Zoom 会议室 \n 费用：每堂课 RM68/人；四堂课 RM238/人 \n  \n立即报名～～ \n报名表格：https://forms.gle/P5vBY6CULLz2x67s5 \n  \n还有疑惑？ \n📱 WhatsApp询问：https://wa.link/kmq0q2 \n   \n 
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SUMMARY:心灵创作 3 ：我心里很多声音
DESCRIPTION:最近的生活，好像越来越快。 \n  \n每天很多事情等着处理，不只是工作信息、家庭群组信息，还有不同身份的责任等待你回应。 \n  \n久而久之，我们很容易把注意力都放在外面，却越来越少留意自己真正的状态。 \n  \n有时候会觉得： \n· 明明每天都很忙，却不知道自己到底在追什么 \n· 明明已经很累了，心里却还是有一个声音一直催着自己继续 \n· 有时候想找人说说话，却又不知道该怎么开口 \n心里好像有很多不同的声音，一直在拉扯，也让人变得越来越疲惫。 \n  \n很多时候，当一个人长期都在回应外面的事情，内在就会越来越乱、越来越累。\n情绪没有机会整理，压力却不断累积，久了之后，人也会越来越失去和自己的连接。 \n  \n这一次的“心灵创作”，我们提供一个安静的空间，让你慢下来，重新听听自己、安定自己。 \n  \n在这 3 个小时里，我们会透过： \n✦ 书写 \n✦ 涂鸦 \n✦ 图像联想 \n✦ OH 卡探索 \n  \n去整理那些平时说不清、也没机会好好整理的感受。 \n  \n在这里，你可以随意地写、画、涂鸦。 \n不需要分析自己，也不是一定要得到什么答案，而是让你有机会把一直压在心里的东西，好好地看见一次。 \n  \n有些人会在过程里发现，原来自己一直都很累；\n有些人会慢慢看见，原来自己的焦虑、压力和委屈已经累积了很久；\n也有些人会重新听见，自己真正想要的是什么。 \n  \n很多时候，人变得轻松一点，不是因为问题突然解决了，而是终于有一个空间可以接住你，让你好好面对自己的状态。 \n  \n你不需要会画画，也不需要准备什么，只需要带着现在的自己来就可以了。 \n  \n当内在那些混乱、压抑、拉扯的声音，开始被听见，人会慢慢稳定下来，也更加自己接下来该怎么走。 \n  \n心灵创作 3 课程详情\n日期： 2026 年 6 月 20 日（星期六） \n时间： 下午 2:00 – 5:00 \n地点： 耕心生命教育（Menara 8trium\, Bandar Sri Damansara\, KL） \n费用： RM88 / 耕心同行学员 RM77 \n适合正在经历迷惘、焦虑、疲惫，或者想重新认识自己的你。 \n  \n课程导师简介\n \n  \n  \n  \n陈玉莲，马来亚大学中文系博士，文玉工作室和耕心生命教育创办人。 \n  \n2019 年至今，陪伴了超过 1\,000 人次进行一对一协谈与能量疗愈，并主讲了约 100 场的生命教育课程和讲座。 \n  \n玉莲相信通过生命教育，每一个人会更了解自己，更能接纳并整合自己的各个面向，走上找回更完整的自己的道路。 \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n立即报名～～ \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *Email 电邮 *Phone 联系号码 *你是耕心同行学员吗？ *RM88RM77（耕心同行学员价）		\n			电邮 你是耕心同行学员吗？ 从哪里得知此活动？\n			\n		\n		汇款详情 🔔\n汇款方式： \n1. Bank In\nMaybank / 5643 9720 8759/ Gengxin Life Education \n2. QR PAY \n \n请附上银行汇款证明。(PDF / JPEG) *\n	\n		\n			\n		\n\n		\n							Drag & Drop Files\, 				Choose Files to Upload\n					\n\n			\n\n\n\n从哪里得知此活动？FacebookInstagram网站朋友介绍其他提交  \n还有疑惑？ \nWhatsApp询问：https://wa.link/eaowt4
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SUMMARY:耕心同行计划（第 2 系列）| 第 12 堂课
DESCRIPTION:什么是耕心❤️同行计划？\n\n\n\n\n\n\n\n“耕心❤️同行”是探索自我成长、练习情绪觉察、共同成长的陪伴型计划。 \n我们将引导参与的伙伴在安全稳定的空间中，透过 Zoom 线上群体练习与 WhatsApp 社群陪伴，慢慢理解自己、接纳情绪、活出更自在的自己。 \n  \n\n\n活动内容：\n\n\n每月 2 次 Zoom 群体练习\n活动形式包含：静心引导、视觉心像、情绪书写、牌卡觉察等 \n  \n学员专属的社群支持 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n与同频伙伴一起练习、分享，共同前进 \n  \n专属优惠价\n成为“耕心同行计划”学员期间，参加任何耕心的工作坊、课程皆享有专属优惠价 \n  \n优先报名权\n耕心举办新课程、新活动时，会员将享有优先通知与报名权 \n\n\n\n我们相信：\n持续的练习 + 稳定的节奏 + 温柔的陪伴 + 真诚的空间，有助于达到以下的效果\n❤️ 建立更稳定的情绪状态，不再压抑自己、内耗\n\n\n❤️ 可以继续自我探索，也有人陪伴、引导\n\n\n❤️ 找到觉察习惯的节奏与动力\n\n\n❤️ 获得固定空间提醒自己、关爱自己\n\n\n❤️ 投资自己，专注自我成长\n\n点击报名
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