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SUMMARY:身心平衡驿站线上分享会 | 停止内耗，走向安定
DESCRIPTION:2026 年，已经走过了一半。 \n  \n回头看看这半年，你是否经常出现这样的时刻—— \n  \n· 工作出错了，第一时间想到的是：是不是我能力不够？ \n  \n· 孩子发脾气了，又开始怀疑：是不是我不会教？ \n  \n· 关系出现问题时，也总会忍不住问自己：是不是我哪里做得不好？ \n  \n· 甚至已经很努力了，却还是觉得自己做得不够；想停下来休息，又忍不住责怪自己：我是不是应该再努力一点？ \n  \n面对未来，还有许多还没发生的事，却已经开始担心、焦虑，反复设想各种可能。慢慢地，你会发现，真正消耗自己的，往往不是事情本身，而是那些停不下来的念头，以及那个不断和自己拉扯的声音。 \n  \n这，就是内耗。 \n  \n《大学》有言：“定而后能静，静而后能安。” 当心找不到那个“定”处，我们很容易被外在的人、事、物牵动，也容易陷入自我懷疑、自我苛责，一次又一次和自己过不去。 \n  \n真正的安定，不是生活从此没有压力，而是即使面对变化，我们依然能够回到自己的内在，不再一直和自己对抗。 \n  \n年中过后，也许正是一个重新整理自己的时候。这一次，邀请你暂时放下肩上的重担，走进身心平衡驿站，歇一歇，让内耗的心，循着耕心生命教育的路径，重新靠岸。 \n  \n不用急着改变什么，也不用逼自己立刻找到答案。只是停下来，看看那些一直消耗着你的念头，是如何形成的；也学习让心慢慢安定下来，以更从容的姿态面对生活。 \n  \n在这 60 分钟里，你将一起：\n  \n• 探索为什么我们总是陷入自我怀疑、自我苛责，而不自知 \n  \n• 了解内耗是如何一点一点消耗我们的心力 \n  \n• 掌握让心“定”下来、停止内耗的方法 \n  \n• 带着更安定的自己，迎接下半年的生活 \n  \n【身心平衡驿站 | 停止内耗，走向安定】免费线上分享会\n日期：2026 年 8 月 5 日（星期三） \n时间：晚上 8:30－9:30 \n形式：Zoom 线上分享会 \n费用：免费（填写资料即可报名） \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *		\n			姓名 电邮 Phone\n			\n		\n		Email 电邮 *Phone 手机性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交  \n如果你愿意，这一次，邀请自己停下来。 \n或许，当我们不再一直和自己过不去，心，也会慢慢找到属于自己的安定。
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SUMMARY:身心平衡驿站线上分享会 | 你的情绪，谁在操控？
DESCRIPTION:你是否发现，某些问题在不同的关系里一再重演，无论换了谁，都还是那个结局？ \n  \n明明告诉自己要好好沟通，却还是在一句话之后情绪失控； \n明明不想争吵，却在情绪冲昏脑袋的那一刻说出了伤人的话； \n明明事情已经过去，却还是忍不住反复回想、反复在意。 \n  \n而这些情况，往往发生在最亲近的人身上。 \n  \n伴侣的一句话，让你瞬间委屈； \n父母的一个态度，让你立刻感到挫败； \n孩子的一个反应，轻易勾起你的愤怒。 \n  \n你先是以为问题出在对方，可是冷静下来，你又会问自己： \n  \n\n为什么类似的情境总是一再出现？\n为什么同样的争执不断重复？\n为什么明明想改善关系，却一次又一次陷入相同的循环？\n\n  \n问题的根源\n  \n很多人以为自己需要学习的是情绪管理，在冲突里找到一点缓冲的空间。 \n  \n但光靠管理还不够，因为情绪本身只是表面的一个信号，提示着内心更深处有什么还没有被看见。 \n  \n真正影响我们的，是那些隐藏在内心深处的模式：当熟悉的情境出现，它们会自动触发各种情绪——生气、防卫、逃避、压抑、指责、沉默……让我们不知不觉落入惯性的反应里。 \n  \n这些模式会反复出现在亲密关系、家庭关系、亲子关系、职场关系里，以不同的面貌，悄悄操控着我们的反应。 \n  \n这场分享会\n这场免费线上分享会——“你的情绪，谁在操控？”，不是教你管理情绪，也不是要你变得更理性、更会控制自己，而是邀请你停下来，看见那些隐藏着但随时可以引爆情绪的按钮。 \n  \n当你开始辨识自己的情绪模式，理解自己的惯性反应，以及这些反应如何影响你的关系乃至你的健康，你会发现，自己可以不被情绪牵着走。 \n  \n在这 60 分钟里，你将有机会：\n  \n· 看见自己情绪被触发的关键原因 \n  \n· 理解情绪背后真正想传递的讯息 \n  \n· 觉察关系中不断重复发生的模式 \n  \n· 学习在反应与行动之间，为自己留下一点空间 \n  \n· 找回与情绪共处的能力，不再被情绪牵着走 \n  \n如果你：\n  \n· 经常因为别人的一句话、一件事而影响整天的心情 \n  \n· 在关系里想靠近，却总是变成争执或冷战 \n  \n· 发泄情绪后会后悔，但下次又重复同样的情况 \n  \n· 已经意识到需要改变，却始终找不到突破的方向 \n  \n我们欢迎你出席这场分享会，因为一切的改变，往往从看见自己开始。 \n  \n当你开始看见自己，也许你会发现困住你的，不只是表面的情绪，而是那个更深层的情绪模式。 \n  \n【身心平衡驿站 · 你的情绪，谁在操控？】分享会详情\n  \n形式：Zoom 线上分享会 \n日期：2026 年 7 月 8 日（星期三） \n时间：晚上 8:30 – 9:30 \n费用：完全免费 \n  \n立即填写资料报名，预定你的席位。 \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *		\n			Name 姓名 电邮\n			\n		\n		Email 电邮 *Phone 联系号码 *性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交
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SUMMARY:身心平衡驿站线上分享会 | 谁是你情绪的遥控器？
DESCRIPTION:以下这些状态，你是不是很熟悉？ \n*  明明只是一件小事情，但反应很强烈； \n*  已经说好不发脾气，但还是在一句话之后就失控了？ \n*  一个没有回复的信息、一个不经意的眼神，就足以让你的心情起伏一整天。 \n  \n更让人困扰的是，这些情况常常发生在最亲近的人身上。 \n你对外人可以控制，但在重要关系里，却反而更容易失控。 \n事后你会后悔，也会想改变，但下一次，还是一样发生。 \n  \n如果你读到这些状态，一直在点头，你一定不能错过这场分享会——谁是你情绪的遥控器？ \n  \n很多人以为自己“情绪管理不好”，但更真实的情况是：你的反应，其实早就被某些内在模式设定好了。 \n  \n那些模式可能来自过去的经验、习惯，甚至是你从未觉察的内在讯号。 \n当这些“按钮”被触碰时，你的反应几乎是自动的。 \n  \n这也是为什么，你越想控制，反而越无力。 \n因为问题从来不在“控制”，而在“看见”。 \n  \n这场分享会，不是教你压抑情绪，而是带你回到一个更关键的起点： \n在情绪就快爆炸的那一刻，你能不能先停一下？ \n  \n当你开始看见触发点，理解情绪背后的讯号，并在反应与行动之间留下一点余地，你会发现——原本以为无法改变的反应，是可以慢慢松开的。 \n  \n这不会一夜之间让你变得完全不一样，但它会让你第一次知道，原来你是有空间可以选择的。 \n  \n在这 60 分钟里，你将会： \n*  看见自己情绪被触发的关键点 \n*  理解情绪背后真正的原因，而不是只停在表面 \n*  学会在情绪升起时，为自己留下一点空间 \n*  开始建立不再被情绪牵着走的能力 \n  \n👉 这些不是理论，而是你可以马上带走的觉察方式。 \n  \n这场分享特别适合你，如果你： \n*  很容易被他人的反应影响情绪 \n*  在关系中常常想沟通，却变成争执或沉默 \n*  发泄情绪过后会后悔，但当下控制不了 \n*  已经意识到问题，但不知道该从哪里开始改变 \n  \n如果你符合其中一两点，这场分享对你会很有帮助。 \n  \n【身心平衡驿站 · 谁是你情绪的遥控器？】分享会详情 \n形式：Zoom 线上分享会 \n日期：2026 年 6 月 10 日（星期三） \n时间：晚上 8:30 – 9:30 \n费用：免费（填写资料即可报名） \n  \n情绪的模式，如果没有被看见，通常不会自动消失。 \n它会在类似的情境中，一次又一次出现，影响你的关系，也消耗你的能量。 \n  \n很多人不是不想改变，而是一直没有一个机会，好好把这件事情看清楚。 \n这场分享，就是给你这样的一个机会。 \n  \n👉 如果你已经看到这里，也大概知道自己卡在哪里了。 \n那就别再只是想一想了，先来听这一场【谁是你情绪的遥控器？】 \n  \n报名是免费的，你只需要填好以下资料，以保留你的席位！ \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *Email 电邮 *Phone 联系号码 *		\n			姓名 年龄 Phone\n			\n		\n		性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交  \n 
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SUMMARY:身心平衡驿站 · 把爱说出来，关系更靠近线上分享会
DESCRIPTION:你是否发现： \n我们可以对同事、客户，甚至陌生人保持体面与耐心；\n但一回到家，往往只是一两句平常的话，就能轻易点燃心里的情绪。 \n  \n比如，面对家人时，你曾／经常： \n* 还没听完对方说话，心里已经写好了反击的草稿？ \n* 明明感到愤怒，却把话吞了回去？ \n* 给对方改正错误的建议，对方却不领情？ \n  \n正验证了那句话“把最坏的情绪留给了最亲密的家人”。 \n久而久之，家成了各说各话的地方。爱也许还在，彼此间却仿佛隔着一堵看不见的墙。 \n  \n在这场分享会里，我们不急着分对错，只是一起来聊聊：\n如何让爱被听见，让关系慢慢靠近。 \n  \n主讲者陈玉莲博士将带领大家一起： \n* 看见在家庭关系中常被忽略的沟通模式 \n* 学习简单而实用的方式，真实地说出自己 \n* 透过小练习，重新连结内心，也靠近重要的人 \n  \n适合对象 \n* 希望改善家庭关系的人 \n* 想学习更好沟通方式的人 \n* 想更了解与学习表达情绪的人 \n  \n分享会详情 \n形式：Zoom 线上分享会 \n日期：2026 年 5 月 6 日 \n时间：晚上 8:30–9:30 \n费用：免费（填写以下资料即可报名） \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *Email 电邮 *Phone 联系号码 *		\n			性别 Phone Name\n			\n		\n		性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交
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SUMMARY:身心平衡驿站 ·“听说”关系更靠近线上分享会
DESCRIPTION:学会聆听，练习表达，让心在家停靠 \n  \n这一次的身心平衡驿站，我们邀请你停下来，一起反思家人间常见的情况：\n在外面能好好说话，回到家说话却演变成伤害；\n明明还有爱，却在不经意中慢慢疏远；\n担心变成了唠叨，期待变成了批评。 \n  \n想要改善这个情况，与其试图改变对方，不如从改变我们表达爱的方式开始。 \n  \n本次分享会将带你认识两个简单的工具，学习如何真正“听见”对方的感受，并用真实的方式说出爱。 \n  \n在这个临近清明、思念满溢的季节，别让遗憾和委屈留在心底。 \n  \n给自己一小时，练习把那些平日里说不出口的话，化作最真实的表达，让疏远的关系一点点重新靠近。 \n  \n活动亮点 \n· 看见家庭关系中常见却被忽略的沟通模式\n· 学习两个简单而实用的沟通方法\n· 透过小练习，重新连结内心与重要的人 \n  \n适合对象 \n· 希望改善家庭关系的人\n· 想学习更好沟通方式的人\n· 想更了解自己情绪与表达的人 \n  \n分享会详情 \n形式：Zoom 线上分享会\n日期：2026 年 4 月 1 日（星期三）\n时间：晚上 8:30–9:30\n费用：免费（填写以下资料即可报名） \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.		\n			Name 年龄 Phone\n			\n		\n		Name 姓名 *Email 电邮 *Phone 联系号码 *性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交  \n立即报名～～\n（报名完成后，我们将邀请你加入 WhatsApp 群组，以获取 Zoom 链接；活动前一天我们也会发送提醒。） \n  \n主讲人介绍 \n陈玉莲博士\n耕心生命教育和文玉工作室创办人，马来亚大学中文系博士。\n至今已陪伴超过 1\,000 人次进行一对一协谈，并主讲约 100 场生命教育课程与讲座。\n玉莲相信：学会聆听和表达，是良好关系的钥匙。 \n 
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SUMMARY:身心平衡驿站 · 感恩 · 共振 · 展开线上分享会
DESCRIPTION:开展的能量，从关系开始\n农历新年，\n不仅是庆祝与团聚的节日，\n也是一个适合停下来、重新整理自己与他人关系的时刻。 \n  \n一个人的成长，\n往往源自他与自己、与他人、以及与生命的连结方式。\n连结平衡，生命的能量便会展开；\n连结失衡，生命的能量便容易萎缩。 \n  \n2 月的 “身心平衡驿站” 线上讲座，\n将以农历新年的人际主题为切入点，\n让你了解，\n如何重建有力量的关系，\n也带你认识生命教育的精神。 \n  \n在这场分享会，我们将一起学习： \n\n🌕 感恩：整理旧岁的关系与祝福\n🌕 理解：觉察自己在关系中的能量模式\n🌕 辨识：找出“频率共振”的人际关系\n🌕 建立：为 2026 编制一张共创的关系网\n🌕 展开：让新的连结带来新的机会与创造力\n\n  \n这是一堂真实、贴近生活的分享，\n让你在新年的开始，\n用更清晰的眼光理解自己，\n也理解关系如何成为生命的养分。 \n  \n✨ 如果你希望今年与更多同频的人同行\n✨ 如果你渴望建立真实、有力量的关系\n✨ 如果你想认识生命教育\n\n欢迎你参加\n2 月线上分享会｜身心平衡驿站\n通过这一次的新年整理，\n让关系成为你展开新一年的强大力量。 \n  \n分享会详情 \n形式：Zoom 线上分享会\n日期：2026 年 2 月 4 日\n时间：晚上 8:30–9:30\n费用：免费（填写以下资料即可报名。） \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *		\n			电邮 年龄 Name\n			\n		\n		Email 电邮 *Phone 手机性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交  \n立即报名～～\n（报名完成后，我们将邀请你加入 WhatsApp 群组，以获取 Zoom 链接；活动前一天我们也会发送提醒。） \n  \n主讲人介绍 \n陈玉莲博士\n耕心生命教育和文玉工作室创办人，马来亚大学中文系博士。\n至今已陪伴超过 1\,000 人次进行一对一协谈，并主讲约 100 场生命教育课程与讲座。 \n玉莲相信：找回自己的力量，不仅是新一年最重要的开始，也是此生最美丽的礼物。
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SUMMARY:身心平衡驿站 · 回望 · 校准 · 展开线上分享会
DESCRIPTION:校准心的能量，开展 2026 年的方向 \n  \n新的一年来临，我们常急着向前规划、向外冲刺，却忘了真正的开端，都来自回归自己的中心。 \n  \n1 月的驿站，是一段与自己深度连结的旅程。我们将回望过去一年，真心面对自己经历的一切，盘点一整年的收获和失落。 \n  \n更重要的是，我们会一起倾听心的声音：我真正渴望的 2026 年，是长成什么模样？我的能量，指向我渴望的方向吗？ \n  \n展望新一年，不必匆忙为自己立下目标。我们要做的，是先对齐心的能量和渴望的方向，方向对了，路就会自己展开。 \n  \n在这场分享中，我们将一起： \n\n 回望：用温柔视角看见去年自己走过的路\n 觉察：辨识当前的内在能量状态\n 校准：找到 2026 年对你来说最关键的方向\n 立愿：为自己设下准确的愿望\n 展开：带着对齐能量后的愿望，迈向新一年\n\n分享会详情 \n活动形式：Zoom 线上分享会活动时间：2026 年 1 月 7 日（星期三）晚上 8:30～9:30费用：免费参与（填写以下资料报名） \n立即报名～～（报名完成后，将邀请你加入 WhatsApp 群组，以获取 Zoom 链接；活动前一天我们也会发送提醒。） \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *Email 电邮 *Phone 手机		\n			Name 手机 性别\n			\n		\n		性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交   \n如果你愿意，请加入我们的同行行列，一起在这场线上分享会中，稍作停驻，安放自己，把内耗转化成滋养身心的能量。 \n \n主讲人介绍\n陈玉莲博士耕心生命教育和文玉工作室创办人、马来亚大学中文系博士。至今已陪伴超过 1\,000 人次进行一对一协谈，并主讲约 100 场生命教育课程与讲座。 \n玉莲相信：当我们学会与自己和解，生命才能停止无谓的消耗，重新整合力量，走向更完整的自己。
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SUMMARY:心灵创作 1：拾光与播种 | 第 2 堂课
DESCRIPTION:一天有 24 小时，发生在我们周围的大小事，总有一些引起我们的情绪。有些一下子就过去，有些让们们久久不能释怀。或者，我们以为已经过去的，原来只被压抑下来。 \n  \n一年有 31\,536\,000 秒，我们的心和脑从未停下。想法、念头、情绪不断浮现，我们常常还来不及看清，它们就已经悄然飘走。接着，下一个想法、念头、情绪又涌上来，带着新的感受和痕迹。 \n  \n这一切，都是生命重要的组成部分。 \n  \n耕心为你准备了一个心灵创作的空间，让你把生活中发生的事、心里的情绪、脑海里的想法，都透过文字与色彩，轻轻地表达出来。 \n  \n你不需要追求完美，不需要向别人解释什么。在课程导师陈玉莲博士的引导下，你为自己而写、而画。你将把散落的想法、念头、情绪安放在纸上，用色彩与文字建一座连结心灵的桥梁，让生命真实地成长。 \n  \n心灵创作不是写作课，也不是美术课，而是一段认识自己的旅程。 \n  \n心灵创作第 1 期的两堂课，主题是“拾光与播种”。我们约你： \n· 再次用心穿越 2025 年经历的高光和昏暗时刻\n· 用文字与色彩真实地表达自己，梳理心灵\n· 通过别人，看见自己，产生共鸣\n· 为心灵储备清新的能量，进入 2026 年 \n  \n课程重点\n· OH 卡破冰：启动潜意识的联想，让你更快进入内在状态\n· 文字 + 绘画双通道：突破语言局限，用图像表达心绪\n· 结构书写 + 自由创作：回顾 2025 的经验，也在第二堂播种 2026 的愿景\n· 分享被看见的空间：在信任的氛围里，相遇他人，也安抚自己 \n  \n课程导师简介\n陈玉莲，马来亚大学中文系博士，文玉工作室和耕心生命教育创办人。2019 年至今提供了超过 1\,000 人次的一对一协谈和能量疗愈服务，并主讲了约 100 场的生命教育课程和讲座。玉莲相信通过生命教育，每一个人会更了解自己，更能接纳并整合自己的各个面向，走上找回更完整的自己的道路。 \n  \n课程详情\n日期：2025 年 12 月 13 & 20 日\n时间：下午 2:00～5:00\n地点：耕心生命教育（Menara 8trium\, Bandar Sri Damansara\, KL）\n费用：RM138 / RM123（耕心同行学员价） \n  \n立即报名～～ \n  \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *Email 电邮 *Phone 联系号码 *你是耕心同行学员吗？ *RM88RM77（耕心同行学员价）		\n			你是耕心同行学员吗？ JPEG) 姓名\n			\n		\n		汇款详情 🔔\n汇款方式： \n1. Bank In\nMaybank / 5643 9720 8759/ Gengxin Life Education \n2. QR PAY \n \n请附上银行汇款证明。(PDF / JPEG) *\n	\n		\n			\n		\n\n		\n							Drag & Drop Files\, 				Choose Files to Upload\n					\n\n			\n\n\n\n从哪里得知此活动？FacebookInstagram网站朋友介绍其他提交   \n  \n还有疑惑？WhatsApp 询问：https://wa.link/5hztdz
URL:https://gle.asia/event/%e5%bf%83%e7%81%b5%e5%88%9b%e4%bd%9c1%e6%8b%be%e5%85%89%e4%b8%8e%e6%92%ad%e7%a7%8d-2/
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SUMMARY:心灵创作 1：拾光与播种 | 第 1 堂课
DESCRIPTION:一天有 24 小时，发生在我们周围的大小事，总有一些引起我们的情绪。有些一下子就过去，有些让们们久久不能释怀。或者，我们以为已经过去的，原来只被压抑下来。 \n  \n一年有 31\,536\,000 秒，我们的心和脑从未停下。想法、念头、情绪不断浮现，我们常常还来不及看清，它们就已经悄然飘走。接着，下一个想法、念头、情绪又涌上来，带着新的感受和痕迹。 \n  \n这一切，都是生命重要的组成部分。 \n  \n耕心为你准备了一个心灵创作的空间，让你把生活中发生的事、心里的情绪、脑海里的想法，都透过文字与色彩，轻轻地表达出来。 \n  \n你不需要追求完美，不需要向别人解释什么。在课程导师陈玉莲博士的引导下，你为自己而写、而画。你将把散落的想法、念头、情绪安放在纸上，用色彩与文字建一座连结心灵的桥梁，让生命真实地成长。 \n  \n心灵创作不是写作课，也不是美术课，而是一段认识自己的旅程。 \n  \n心灵创作第 1 期的两堂课，主题是“拾光与播种”。我们约你： \n· 再次用心穿越 2025 年经历的高光和昏暗时刻\n· 用文字与色彩真实地表达自己，梳理心灵\n· 通过别人，看见自己，产生共鸣\n· 为心灵储备清新的能量，进入 2026 年 \n  \n课程重点\n· OH 卡破冰：启动潜意识的联想，让你更快进入内在状态\n· 文字 + 绘画双通道：突破语言局限，用图像表达心绪\n· 结构书写 + 自由创作：回顾 2025 的经验，也在第二堂播种 2026 的愿景\n· 分享被看见的空间：在信任的氛围里，相遇他人，也安抚自己 \n  \n课程导师简介\n陈玉莲，马来亚大学中文系博士，文玉工作室和耕心生命教育创办人。2019 年至今提供了超过 1\,000 人次的一对一协谈和能量疗愈服务，并主讲了约 100 场的生命教育课程和讲座。玉莲相信通过生命教育，每一个人会更了解自己，更能接纳并整合自己的各个面向，走上找回更完整的自己的道路。 \n  \n课程详情\n日期：2025 年 12 月 13 & 20 日\n时间：下午 2:00～5:00\n地点：耕心生命教育（Menara 8trium\, Bandar Sri Damansara\, KL）\n费用：RM138 / RM123（耕心同行学员价） \n  \n立即报名～～ \n  \nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *		\n			你是耕心同行学员吗？ Name 联系号码\n			\n		\n		Email 电邮 *Phone 联系号码 *你是耕心同行学员吗？ *RM88RM77（耕心同行学员价）汇款详情 🔔\n汇款方式： \n1. Bank In\nMaybank / 5643 9720 8759/ Gengxin Life Education \n2. QR PAY \n \n请附上银行汇款证明。(PDF / JPEG) *\n	\n		\n			\n		\n\n		\n							Drag & Drop Files\, 				Choose Files to Upload\n					\n\n			\n\n\n\n从哪里得知此活动？FacebookInstagram网站朋友介绍其他提交   \n  \n还有疑惑？WhatsApp 询问：https://wa.link/5hztdz
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SUMMARY:身心平衡驿站 · 走出内耗线上分享会
DESCRIPTION:2025 年到来尾声。\n你或许依然在努力冲刺，\n为生活、为工作倾尽心力；\n也或许因尚未抵达的目标而焦虑不安，\n在现有的道路上犹疑，为不确定的下一步踟蹰。\n\n拼搏与期待之间，\n你的奋力、焦虑、怀疑、犹豫，\n偶尔化作自我质疑、自我批判的声音，\n在无声中消磨你的力量？\n这，就是内耗。\n\n岁末将临之际，\n我邀请你走进身心平衡驿站，\n歇一歇，\n让内耗的心灵重新靠岸。\n\n你将在这场线上分享会：\n• 探索内耗如何窃取我们的心力；\n• 理解内耗习惯从何而来；\n• 掌握停止内耗的方式；\n• 学习从内耗中解脱，将能量聚焦在真正值得的地方。\n\n分享会详情\n\n活动形式：Zoom 线上分享会\n活动时间：2025 年 12 月 5 日（星期五）晚上 8:30～9:30\n费用：免费参与（填写以下资料报名）\n\n立即报名～～\n（报名完成后，将邀请你加入 WhatsApp 群组，以获取 Zoom 链接；活动前一天我们也会发送提醒。）\n\nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.		\n			Phone Email 电邮\n			\n		\n		Name 姓名 *Email 电邮 *Phone 手机性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交  \n如果你愿意，\n请加入我们的同行行列，\n一起在这场线上分享会中，\n稍作停驻，安放自己，把内耗转化成滋养身心的能量。\n\n主讲人介绍\n\n陈玉莲博士 耕心生命教育和文玉工作室创办人、马来亚大学中文系博士。 至今已陪伴超过 1\,000 人次进行一对一协谈，并主讲约 100 场生命教育课程与讲座。\n\n玉莲相信：当我们学会与自己和解，生命才能停止无谓的消耗，重新整合力量，走向更完整的自己。
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SUMMARY:身心平衡驿站 · 走出内耗线上分享会
DESCRIPTION:2025 年已经来到最后一季。 \n  \n你是否正在为生活、为工作奋力地冲刺？ \n  \n你是否为了尚未达到的目标而焦虑？ \n  \n你是否怀疑已经做的决定，或是犹豫接下来该做什么决定？ \n  \n在奋力、焦虑、怀疑、犹豫时，你是否听见左右拉扯，甚至自我批判的声音？ \n  \n这些声音或许细微得让你忽略了它们，却在无形中不断消耗你的心力。 \n  \n这就是内耗。 \n  \n这个 11 月，我们在耕心的身心平衡驿站谈走出内耗。 \n  \n我们将与你在这场线上分享会： \n\n探索内耗如何偷走我们的心力；\n\n\n\n理解内耗的习惯从哪里来；\n\n\n\n掌握停止内耗的五把钥匙；\n\n\n\n学习走出内耗，把能量聚焦在最值得的地方。\n\n\n你是否正为内耗感到疲惫，或想学习友善地对待自己，或渴望让能量重新流动？ 欢迎你走进这场“身心平衡驿站”，停一停，歇一歇，然后带着轻盈和力量，重新出发。 \n\n \n分享会详情\n\n\n\n活动形式：Zoom 线上分享会 \n活动时间：2025 年 11 月 5 日（星期三）晚上 8:30～9:30 \n费用：免费参与（填写以下资料报名） \n\n\n\n立即报名～～ \n（报名完成后，将邀请你加入 WhatsApp 群组，以获取活动链接；我们将在活动前一天寄出 Zoom 链接与提醒。） \n\n\nPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Name 姓名 *Email 电邮 *Phone 手机		\n			性别 电邮 Email\n			\n		\n		性别男女年龄低于 20 岁21～30 岁31～45 岁45～60 岁高于 60 岁提交  \n  \n\n主讲人介绍\n\n\n\n陈玉莲博士 耕心生命教育和文玉工作室创办人、马来亚大学中文系博士。 至今已陪伴超过 1\,000 人次进行一对一协谈，并主讲约 100 场生命教育课程与讲座。 \n\n\n\n  \n玉莲相信：当我们学会与自己和解，生命才能停止无谓的消耗，重新整合力量，走向更完整的自己。
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SUMMARY:耕心思维课 | 第 10 堂课
DESCRIPTION:受 #大器口才网 的邀约，玉莲老师通过 10 堂课， 引导中学生们以积极的心态，建立宏观的视野和格局，看见竞技背后的美丽风景。\n·
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SUMMARY:耕心思维课 | 第 9 堂课
DESCRIPTION:受大器口才网的邀约，玉莲老师通过 10 堂课， 引导中学生们以积极的心态，建立宏观的视野和格局，看见竞技背后的美丽风景。\n·
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SUMMARY:妈妈，你值得温柔对待自己
DESCRIPTION:备孕中、怀孕中或产后的你是否正在为即将到来的宝宝而忙碌，或忙于照顾新生宝宝，或许还得应付家务和工作，而常常忘记照顾那个最需要呵护的自己？ \n  \n腰酸背痛、情绪起伏、身体疲惫……这些都不是“忍忍就可以过去”的状态。你需要的是学习照顾身心的知识和方法，成为产后照顾自己的最佳看护。 \n  \n妈妈专属 · 产后恢复健康日\n  \n放下压力和琐事，给自己半天时间，在温柔指导和暖心分享中，重拾健康、力量与自信。 \n  \n活动精彩亮点 \n  \n1. 物理治疗评估：腹直肌分离检测 & 体态分析\n主讲人：Ms Priscilla（资深注册物理治疗师 & ProVital物理治疗中心创始人） \n  \n通过专业的腹直肌检测与体态分析，帮助你精准了解产后身体变化与恢复关键，找到适合自己的修复路径。 \n  \n2. 产后瘦身不节食，吃出好身材的秘诀\n主讲人：Ms Er Fang（ Unishine 营养师） \n  \n无需盲目节食，她将教你如何通过科学饮食搭配与合理运动，轻松恢复产后健康体态，同时避开常见饮食误区。 \n  \n3. 功能性呼吸工作坊：支持骨盆底肌健康，改善体态与产后不适\n主讲人：Ms Shannon（ACE认证健身教练和NASM运动矫正专家） \n  \n学习在家也能练习的功能性呼吸法，帮助你激活核心力量，改善骨盆底肌功能和腰背不适。Fit Metrics专业健身团队现场还将提供免费平衡与肌力测试的趣味互动，让你更好地认识自己的身体状态与运动能力。 \n  \n温馨提醒：请自备瑜伽垫哦～ \n  \n4. 产后如何保养胸部\n主讲人：Ms Evelyn（Romensa 内衣护理创始人） \n  \n分享产后胸部护理与内衣选择技巧，帮助你有效预防胸部下垂、改善体态，重拾优雅曲线与自信。 \n  \n5. 内在美与外在美：重拾自我与信心\n主讲人：Dr. Tan Giek Lian（马大中文系博士，耕心生命教育心创办人 & 协谈师） \n  \n通过温柔的心灵疗愈引导，带你重新认识自己，接纳产后变化，唤醒内在力量与自信。 \n  \n6. 内在探索小游戏\n主讲人：Ms Wong Le Yi (Psyhome 的心理咨询师) \n  \n通过特别设计的互动小游戏，让你轻松觉察情绪、探索内在，在自在与愉悦的氛围中找回与自己的深度连结。 \n  \n活动详情：\n  \n地点：Yuan Space 源空间（Pavilion Bukit Jalil 对面）\n日期：9 月 13 日（星期六）\n时间：9:30 AM – 3:00 PM \n  \n活动流程：  \n  \n9:30 AM｜报到入场\n10:30 AM｜活动正式开始 \n  \n早鸟报名费：RM5\n点击报名：https://forms.gle/AT3X8DzXRbAecXqc8 \n  \n一场身心重启的疗愈旅程 \n  \n此活动是由耕心生命教育、内衣品牌 Romensha、营养团队 Unishine、物理治疗中心 Provital、心理工作室 Psyhome、健身团队 BrevMove 及 Fit Metrics共同举办。多方专业资源携手，只为妈妈们打造一次从身体到心灵的全方位疗愈体验。 \n  \n这不仅是一场活动，更是一个与自己重新连结的时刻。让身体恢复、情绪安放，让温柔与力量，再次回到你身上。 \n  \n名额有限，立即报名，给自己一份健康与美丽的礼物！ \n  \n点击报名：https://forms.gle/AT3X8DzXRbAecXqc8
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SUMMARY:富贵-新纪元 | 长者介护课程
DESCRIPTION:陈玉莲博士受富贵–新纪元长者介护课程邀请，为学员主讲“关系和融之道：聆听自己 聆听长者”，一起学习照顾长者所需的聆听态度和艺术。
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SUMMARY:耕心思维课 | 第 8 堂课
DESCRIPTION:受大器口才网的邀约，玉莲老师通过 10 堂课， 引导中学生们以积极的心态，建立宏观的视野和格局，看见竞技背后的美丽风景。\n·
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SUMMARY:身心平衡驿站·充电再出发线上分享会
DESCRIPTION:你有多久没好好认识自己了？\n\n别人眼中的你，也是你喜欢的样子吗？\n\n你会怎么形容自己？\n\n温柔？理性？敏感？很会照顾别人？常常压抑自己？\n\n我们在生活里忙着扮演各种角色——儿女、兄姐、弟妹、媳妇、女婿、父母、家公家婆、岳父岳母、家婆、学生、老师、员工、老板……但我们常常忘了停下来，好好体会这些角色给“我”的感受。\n\n身心平衡驿站 · 充电再出发\n这是一场特别为你准备的线上公益讲座。\n\n这就像生活中的一座驿站——让你在匆匆前行的脚步中，有一个停下的空间，重新整理自己，慢慢找回内在的平衡与力量。\n\n这场分享会将带你探索：\n\n· 为什么有时我们会活成别人眼中的自己？\n\n· 他人对我们的评价，是不是也悄悄影响了我们的自我认同？\n\n· 那个我们也不了解的自己，其实也渴望被看见！\n\n在分享会上，陈玉莲博士将透过引导与觉察，邀请你从“别人如何形容我”与“我如何形容自己”的角度，重新看见自己、认识自己。\n\n分享会详情\n活动形式：Zoom 线上分享会\n活动时间：2025 年 9 月 3 日（星期三）晚上 8:30～9:30\n费用：免费参与
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